感情を常に平穏に保つ方法を考える
from 2020/12/19
感情を常に平穏に保つ方法を考える。アタラクシアというやつだ。
アタラクシアはエピクロスの言葉。心の平穏。
確か哲学と宗教全史で色々と語られてた気がするな。
ストア哲学を色々と調べてみたい。
メンタルが豆腐の人向けの、あまり落ち込まないための工夫｜けんすう
複数のコミュニティに所属しておくとかそういう社会生活で安心感を作る
認知行動療法も役立つ
ぐるぐる思考から抜け出すためには？ - 超メモ帳（Web式）＠復活
Awarefyというアプリが認知行動療法のACTで設計されているらしくて使える。
Awarefyのセミナーに参加して使い方を勉強してみた。
マインドフルネス瞑想とか筋トレもそうだよね。
心を鍛えるという本があったけど、これでも「今その時」に注目するマインドフルネスは有効らしい。
自衛隊心理教官と考える 心は鍛えられるのか──レジリエンス・リカバリー・マインドフルネス | 藤原 俊通, 内野 小百合, 佐々木 敦, 田中 敏志, 脇 文子 |本 | 通販 | Amazon
反応しない練習とかそういう事を取り扱った本だろう
原始仏教はそういう心を平穏に保つ方法を仏陀が体系づけたやり方を教えている。
最近、スッタニパータを読んでいる。
この本もそういう事をテーマとして扱ってそう
【書評】最高の体調 #ビジネス書を楽しもう | Developers.IO
読んだ
最高の体調
用語的にはレジリエンスを身に付ける事だろう。
ストレスコーピングのやり方を身に付ける事が重要だ。自分はコーピングリストを作ろうとしている。
public.icon