認知行動療法
こういう記事があった。
https://www.youtube.com/playlist?list=PLBTflUYWWvt1yi5blAgdPImeWEPY9ZHj2
認知の歪みの10パターンとか整理しておくと良いかも。
実際に認知行動療法のコラム法をやってみた実体験
この「黒猫のひとりごと」というサイトで紹介されている認知行動療法の考え方は、知りうる限りで一番実践的。
実際にセルフヘルプで行う認知行動療法やり方ではこの記事が参考になりそうだ。
マインドフルネスを取り入れたACTという理論もある。 2022/02/07 14:13:30
2022/09/21 10:16:22
レジリエンス入門という本を読んだのだが、そのなかで紹介されていたエリスのABC理論は役に立つと思った。 public.icon