コーピングリスト - ゆきにーのScrapbox

コーピングリスト

イライラした時に見て、このやり方で解消するためのリスト

車の中で独学大全を読みながら運転してたらすっきりした。

どうやら、車でオーディオブックを聴きつつドライブをするとストレス解消できるらしい

書き出すことですっきりする事は、出来ないけどやってみたい。

音楽を聴くのが効果あると言う人も居るかもしれないけど、自分はそれほど興味がないのか効果がない。

https://gyazo.com/6f3de448ec27cbdefad3121ebbe0ca40

８．レジリエンスを高める運動｜Dr.「こころから研究所」Co-colo-color.Labo.｜note

はっしー📖ナースのメモ帳さんはTwitterを使っています「アメリカ心理学会(APA)が発表した効果の無いストレスの発散方法・飲酒・喫煙・やけ食い・ショッピング・映画鑑賞・テレビを見る・ネットサーフィン・ギャンブル」 / Twitter

はっしー📖ナースのメモ帳さんはTwitterを使っています「アメリカ心理学会(APA)が発表した科学的に効果のあるストレスの発散方法・運動・読書・瞑想・音楽・散歩・友人や家族と過ごす・礼拝・マッサージ最もストレス指数を下げたのは読書次に運動 APA https://t.co/TakNJmFcxe」 / Twitter

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