幸福
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幸福はといえば、それは不幸を可能にするというただひとつの効用しか持たない。幸福なときにずいぶん楽しく堅固な信頼と愛着の絆を結んでいたからこそ、それが断ち切られたとき、われわれは不幸と呼ばれるきわめて貴重な悲嘆を感じるのだ。ただそう想いこんでいただけにせよ幸福だったことがなかったら、不幸は残忍ではなくなり、したがって実りなきものとなるだろう。失われた時を求めて13巻p.514 つかの間の喜びと本物の幸せは、まったく別の経験だ。 科学者であり宗教指導者でもあったジェームズ・タルメイジはこう書いている。 「幸福は、 苦々しい後味を残さない。 落ち込むようなリアクションも起こさない。いかなる後悔も、自責の念ももたらさない。 そして本当の幸福とは、記憶の中で、鮮やかさを失わずに幾度となく再現されるものだ。 一方、 刹那的な快楽とは、 永遠の苦悩の源として、 とげのある一刺しを残していく」 もっともやってはいけないのは、ぼんやりと幸せや成功を求めてしまうことです。 なんとなくの幸せ、なんとなくの成功。実は、そんなものは世の中にはないのです。 いくら追いかけても見つけられない青い鳥と同じです。 私には『幸せになる技術』(きずな出版)というタイトルの著書がありますが、 幸せになるには技術が必要になるのです。 それは何かといえば、自分の幸せとは何か、を定義することです。 「自分はこれが幸せ」 が定義できていないのに、どうやって自分の幸せに近づくことができるのでしょうか。メモ活 / 上阪徹 245ページ 幸福はフローの状態 時を忘れるほど何かに集中して没入している状態 だと言う人がいる。 満足だと言う人もいる。 充足だと言う人もいる。 私の定義は変わりつづけている。 今の答えは1年前とは違っているはず今は、幸福とは「素の状態」だと信じている。 人生に何かが欠けているという感覚がなくなったとき、幸福がやってくる。 人間は生存と自己複製のために生きている、 とても断定的な存在だ。いつも欲望の網の目にとらわれていて、 「これが必要だ」 「あれが必要だ」 などと決めつけながらうろついている。でも、幸福は、何も欠けていない状態なんだ。 何も欠けていなければ、 雑念は止まる。 何かを後悔したり計画したりして、過去や未来に思考がさまようことがなくなる。 欠けているものがない状態になると、しばらくの間心の中が静寂になる。 心に静寂があれば、 充足して幸福になる。 君がそう思わなくてもかまわない。 幸福の定義は一人ひとり違うのだから。シリコンバレー最重要思想家ナヴァル・ラヴィカント / エリック・ジョーゲンソン ・ 145ページ Q: 幸福のスキルを身につけるにはどうしたらいいんでしょう? よい習慣を積み重ねていくといいよ。 たとえば、酒を断つと気分が安定する。糖を断つと気分が安定する。 フェイスブックやスナップチャット、 ツイッターを断つと気分が安定する。ゲームは私も昔は熱烈なゲーマーだった短期的に幸福感を高めても、長期的には幸福を台無しにする。 ドーパミンが制御不能な方法で出たり止まったりするんだ。カフェインも、短期的利益のために長期的利益を犠牲にするものの一例だね。 要は、もっと幸福な人間になると心に決めて、 自分の生活を見直して、軽率な悪い習慣をよい習慣に置き換えていこう。 つきつめれば、君の習慣と、君がいつも一緒にいる人たちが、 君という人間をつくっているのだから。シリコンバレー最重要思想家ナヴァル・ラヴィカント / エリック・ジョーゲンソン 167ページ