リズムラダー日記
クイックラン2
2イン2アウト
シャッフル
2フォーワード1バック（だと2nじゃないので2フォーワード1バック1その場とか？
hr.icon
2021/08/11
今日も試した
リズムラダーとは違うので、名称変える
その場で高速駆け足するわけだが
speed step
というわけで移動します
どこまで身についた？
210/8は詰まることなく往復できる
120/16は、調子悪くなくてトラック（土地面じゃない）なら往復できる
130/16は追いつかん。。。
往復時の踏み方は何パターンか開拓した
2021/08/09
高速ラダリング試してみた
楽しさがさして変わらないのがウケるsta.icon
こっちにしようかなぁ
公園でその場で足踏みするおじさん、完全に変人だけどｗ
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2021/08/08
飽きてきてるかも
というより俺が本当にやりたいのはその場で高速ラダリングすることっぽいんだよなぁsta.icon 音ゲー要素もたせるなら、曲に合わせてその場で足踏みする感じになる
ラダーいらないのでは？
あるいは2マスか1マスでいい
2021/07/24 整理しよか
現状
瞬発
190/16は全部度外視すればかろうじてできる
210/8は往復安定する
225/8はちょっと苦しい
120/16は往復は一応できるが足のポジショニングがガタガタ
持久
190/8は2分耐えられる
技のレパートリー
160/8くらいでも楽しめるくらいほしい
2イン、1イン、あとは方向転換の設計次第
今日粘ってみたけど、ひねりや反発ゲーが来ると2分持たないし足にも悪いので相当制約が必要な臭い。。
あとあまり2nにこだわらない方がいい
どうしても2インと1インが混ざって奇数的なリズムが出てくる
スポット
トラックが一番良い
平日昼は昼休憩の縛りがきついので公園でささっとやるしかない
13～以降は人増えるので、11時くらいにメシ食べてその後すぐ行こう
コンクリやアスファルトは（やったことないけどたぶん）足が死ぬので考えなくていい
ラダーとの関係
ラダーには色んな技やジャンプがあるけど、無視していいです
俺がやりたいのはリズミカルに動き続けることであってスポーツにおけるフットワーク強化ではない
2021/07/21
そろそろ動画撮ってみたいが迷ってる
今回は淡々と昨日の自分を倒し続ける感じで進めたいんだよなぁ
2021/07/17
やっぱりトラックは違う
弾む
足音もしっかり響くのでフィードバックを得やすい
190/16ががむしゃらだが出来た
2021/07/12
雨で中々練習できてない
2～3日に1回くらい
2021/07/05
濡れた土でもトラックと同等踏みやすい
120/16見えてきた
が、ザ・パワーって感じでこんなん10秒も保たない
そろそろ新しい踏み方遊びたくなってきた
今日適当に遊んでみたやつ、シャッフルのマス内で両足つけるverだった
2021/07/03
トラック
土の地面とはパフォーマンスが段違いだ
120/16の往復ができそう
コトコト足音が響くのでリズム取りしやすい
2021/06/27
170/16は一応ついていけるけど、競技違う感
ちょいと用語定義
ラダーみたいに足で交互に動かすことをラダリングと呼ぶことにする どうでもいいけど地面耕してる機械みたいでちょっとウケることがあるｗ
190/8は2分の曲最後まで耐えれた
汗わっさあ出るわ
140のランニングマン2分よりも疲れる
いや疲労のベクトルが違う感じ
階段昇降のような原始的な負担
2021/06/18
in トラック
ラダーしてるサッカー少年がいた
往復はしてなかったけど140/16くらいあったな
おじさんには遠いよ……
でも負けたくねぇ
あのおじさんすげえって言わせてえ
2021/06/15
210/8と225/8を始めた
225はまだまだ安定しない
210/8はなんとか、なのでしばらくはこれと付き合うことになりそう
2021/06/12
1日休むと普段通りに戻るね
120/16、まだずれる
ズレを自覚できず、いつのまにか半拍ずれてるってパターン
認識の問題なのだろうか
そしてレート14.5の壁超えたとき≒地力上がった時、でリズムラダーも進展ある気がする
可愛いマスクしたおばあさんに声かけられた
鍛えてますねぇとか楽しそうですねぇとか
2021/06/10
3日連続で練習するとダメージが溜まってる感じ
骨と筋が痛む、いやな感じ
120/16のリズムがまだ混乱する
2021/06/07
160/16の足踏み挑戦してみた
振動エグすぎてメガネが揺れて酔うｗ
メガネがハンデとなる日が来るかもしれない……
両足ジャンプ系全然してないです
2021/06/05
170/8の足踏みを2分耐久でやってみた
キツイ
尻との付け根にくる
新しい
気持ちいい
2021/06/03
2021/06/01
昼
クイックラン2ランだけに絞りますわ
170/4と170/8を組み合わせて2分動くだけでもしんどい
体力の問題
足こんがらがるの問題
（往復回数増やしたら）目が回るの問題
4マスシャトルを覚えた
目が回る……
シャトル時の動きをもっと丁寧にしないと負債がふくれてきてすぐ制御追いつかなくなって詰む
意外と奥深くて良い
夜
公園はギリ近所迷惑になりそうな塩梅なので諦めることに
お馴染みトラックへ
o トコトコ踏み音がなるのでやりやすい
x 人通りが多いし、目に入るしで気が散る
train.iconスケボーマンと何人かいて俺だけ場違い感（ストリートスポーツじゃない感）
16分その場足踏みに着手
140からもうキツイ
130で2分保つようになりたいなぁ
練習メニュー入れるべきやね
2021/05/29
クイックランだけで当面良い気がしてきた
リズミカルに確実に、長時間踏み続けることが大事
クイックラン1ラン試した
往復がめっちゃきつい
2ランよりも猶予なさすぎて笑うレベル
170/8、150/8もきつい、120/8なら何とか
table:BPMs
2021/05/25
クイックラン2インで音楽聴きながら往復してみた
BPM170/8分で8小節分 → かろうじてクリア
が、瞬発的で息切れるわー……
190/8は混乱して最後までいけない
体力はギリ持ちそう
200/8は、片道はまあいけるけどまあまだまだ
260/8（つまりは130/16）は片道さえもダメ
だっさい地団駄になる
まだまだ足らんsta.icon*2
かー、瞬発の世界かー
これ2分保たないぞ普通に
縛ろうとしたときも「いやこれ無理だろ」言うてたよ俺
いいじゃねえか
ひっくりかえしてやる
勝ちたい
2021/05/24
スラロームしてたんだけど、両足揃えて着地するのダメな気がしてきた
着地時の足の位置にも最適解があるのではないか？
その分制御は難しくないが、負担から考えて負担減らす位置取りにしないと2分持たない気がする
https://gyazo.com/3a064edd9973339f3341bc6e495b4e95
中級編手を出すか、まだ基礎的な初級編鍛え続けるか迷う
夜も練習してみた at 2021/05/24 19:08:05
音ゲーしたい欲抑えられていい感じ
足音響かないので近所の公園でもいける
x 蚊？に一箇所刺された 左脛
x 薄暗いと距離感鈍ってダメだわ
パルクールの時に散々悩んで結局諦めたよなぁ
x 一日二回ジャンプ練すると足首が保たなそう
たぶん夕方はクイックラン系だけに絞った方がいい
2021/05/20
クイックライン2インの方向転換をスローペースで
リズムレダーは2分くらい動き続けるのでシャトル（往復）という概念は絶対必要だろsta.icon*2
シャトルのパターン、色々あるけど、じっくり身体に覚えさせていくしょぞん
3フロント・2バックしてみたらブレッブレでスローペースでもアウト
重心がずれていって対応できなくなる
爆発関数的挙動
おもしれえ
ので、まずは1フロント・1バックでその場で振り子みたいに飛ぶ練習してるsta.icon
これも意外とむずくてずれてくる
ゆるく息が切れる
緩い無酸素運動を繰り返す感じ
ストレートジャンプではBPM120の8分でもきつい
2021/05/18
クイックランの方向転換をしてみた
バリエーションが多いので、一つずつじっくり身につけていく必要がある
テキトーに続けて変なクセついて詰むのがあるあるなので、じっくり行きたいsta.icon
土踏まずが筋肉痛になっている
2021/05/17
昼休み（小雨）にサクッとやってみた
o BPM120の16分でクイックラン2インできた
o 昼休みの時間帯はほぼ誰もいないので快適だ
30分で15人くらいは通りがかるけど
x まだ恥ずかしさがあって「膝に問題抱えててリハビリしている」演技で逃げてしまった。。。w
x 腕どう振るのが理想なんだろうな？
スラロームのときとジャンプカットのときで振り方変わってしまう
ラテラルやってねえなsta.icon