スピステ

https://gyazo.com/30ad4b1aee3a09e701fbe846945b353f

その場で高速足踏みすること

スポーツなのか、トレーニングなのかはまだ不明

「遊び」とか「アクティビティ」くらいかなぁ

基本

ラダートレーニングみたいにももをしっかりあげなくてもいい

足につけるのはつま先だけ

手もしっかり振る

振らないと足動きません

両足は広げない

https://gyazo.com/cc6fdfcbcded43ab7c1450ef7f0f93bc

前に歩く・走るときの幅にする

130/16が安定してきたら初心者卒業といったところ？