カロリー計算
https://youtu.be/2fsx0d3nhcE?si=BBQ-rvfVKj8RCQPN
ルブナー指数
アトウォーター係数
現実的にはブレが結構ある
食事誘発性熱産生が栄養素ごとにかなり異なる
食品のカロリーは糖質・脂質・タンパク質の量から計算できる
→PFCバランス
via RingFit Adventure
痩せたい場合には 消費カロリー>摂取カロリー とする必要があるので、消費カロリーを食事記録アプリなどで把握しておく必要がある