月曜断食
月曜断食とは、月曜から日曜までの1週間を不食（断食）→良食→美食のサイクルで過ごすメソッド。食べることを楽しみながら、胃腸をしっかり休ませる養生法。
月曜：水だけ
火～金曜：野菜中心とした良食
土日：好きな美食
このサイクルを繰り返していくことで「デブ体質」から「やせ体質」へとスイッチングしていく。体をニュートラル（中庸）の状態に戻す。
ルール
1）水は1日2リットル
2）1食の量は「咀嚼したときにこぶし2つ分」
https://gyazo.com/b320597054a75d52bbb2c2809381854a
良食日、美食日の夕食時はアルコールOK。ビールと日本酒は避ける。ワインはグラス1～2杯
食べ過ぎたら、夜断食でコントロール。次の食事は回復食にするのを忘れずに
mia.icon 曜日に縛られない生活をしているので、「満月」「新月」「半月」を不食日としてみる。これでちょうど週1ペース
乳酸菌の錠剤を買ってみる済
朝食代わりに乳酸菌を入れるといい気がして
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2020/4/12
心も体も楽しませることが、
免疫と仲良しになる秘訣だよ。
そして、先日、
ドクターとお話をする機会があったんだけど、
改めて、改めて、改めて、改めて、
なんでわたしの病気が治ったのか
自分で確認することができた。
癌、筋腫、鬱、摂食障害、
そして、謎の全身蕁麻疹もね。
↑これらほぼ同時期に
患ってたんだけど、
ほんっとにアホのように体温めて、
ほんっとにアホのように壊れて
好き放題な食事してたの
正しい食事をする
食事療法なるものをしてみたんだけど、
ストレス大爆発してやめたの。
酒飲んで、カップラーメン食べて、
禁煙してたタバコをもっかい吸って、
特濃ブラックコーヒー毎日飲んでたら、
全部治った。
※極端な例です。あなたはあなたの食べたいものを選んでください。
食べたいものを食べましょう
とかっていうのは、
子宮メソッドに書いてる。
八木さや.icon満たされてない生理的欲求は、その上の安全欲求や承認欲求で大暴れするからね。
食べたいものを食べたほうがいいのかなぁ…… mia.icon