重視するのは体重よりも体脂肪率
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月曜断食
重視するのは
体重よりも体脂肪率
人の体は、体重→体脂肪→体型 と段階的に変化する。体重が数キロ落ちて変動しなくなった時期に体脂肪が減り、その後見た目がスッキリする。そしてまた体重が落ち始める。
体脂肪率は月曜断食が順調に進んでいるかどうかの指針となる
https://gyazo.com/a182a21d95f0091535f8524b16a3630f
出典
『月曜断食ビジュアルBOOK (文春e-book)』