良食日(水~金曜日)の過ごし方
やせモード期間に体脂肪をガンガン燃やす
昼「おかずのみ」
夜「野菜の料理」イモは糖度が高いので摂りすぎに注意。揚げ物、炭水化物はNG
炭水化物を摂らないことで糖質の摂取を抑える
ゆっくり食べる。ひとくち20~30回噛む
食塩不使用のミックスナッツ、無糖のドライフルーツやおしゃぶり昆布などを2~3口なら間食可能