行動を変える
行動
を
変える
行動の意味
を
再確認
する。
小さな冒険
を1日ひとつする。
ちょっと頑張ればできそうな
ゴール
。
行動
+
変える
望ましい行動
--
一般に
共通する
「望ましい行動」というものは
存在しない
。
行動
、
アクション
（
action
）、
ビヘイビア
（
behavior
）
問題行動
、
ディレールメント
（
derailment
）
行動変容
（
behavior modification
）
行動を可能にする情報
、
アクショナブルインテリジェンス
（
actionable intelligence
）
自信
勇気
スモールステップ
（
small step
） -- ちいさな、
成功体験
（Mastery experiences）の積み重ね
意思決定
（
decision making
） --
自分の意思
はそんなに強くない。
環境
-
環境を変える
意識
-
意識を変える
状況
習慣
-
習慣化
性格
動機づけ
、
モチベーション
(
motivation
)
きっかけ
、
切っ掛け
能力
自発的
自己管理
、
セルフマネジメント
（
Self Management
）
認知行動療法
（
CBT
:
cognitive behavior therapy
）