食事日記
2022/04/09 以下あたりを経由した
食費を計算しておきたい
2021/08/09
2021/07/25
2021/07/24
2021/05/24
ゆで卵は朝から昼にした
2021/02/25
朝: サトウご飯 + ゆで卵3
夜: 定食屋のとんかつ定食 or 肉野菜炒め定食 or カツカレー or 中華料理屋の丼系
おやつタイムにスイーツはさむ率が高い(50-60%くらい)
あると仕事含めて何とか
ないと頭がガス欠する
空腹感は夕食まで割とある（ちょい空腹以上がデフォって感じ）
2021/02/06 大差なし
朝は変化なし
サトウご飯 + ゆで卵3
昼も変化なし
中華料理屋が増えてきた(2日に1回は)
ボンカレー + サトウご飯 + 魚屋で買ったわかさぎ、もたまにある
最近できた店の焼き肉丼
叙々苑みたいに高級をウリにしてる感じで、1000円
見た目質素だけどめっちゃ美味い
キムチは要らん
腹持ちは微妙
夜は定食屋一択
とんかつ定食 or 肉野菜炒め定食
一番の常連と化している
おばちゃんと親しく会話する仲になってしまった
スケジュール
06:00 サトウご飯
08:00 ゆで卵
11:00 昼食
17:30 夕食
空腹感
10-11くらいが一番厳しい
今もギュルギュル
深夜、目冷ましちゃうとほぼ空腹感強い
sta.icon間食増やせばいいんかなー、でも虫歯ェ……
2020/11/01 昼食と夕食はこう
選択肢
お好み焼き（関西風）
お好み焼き（関西風） + サトウのご飯
定食屋（とんかつ系と肉野菜炒め定食の二択）
魚屋（寿司や魚の唐揚げ扱ってる）
イタリアン（持ち帰れるグラタンとか販売してる）
基本的にお好み焼きと定食屋
待ち時間多い時や11時会議に備える時は、魚屋かイタリアンで買う
2020/10/25 今はこう
起床、換気とトイレとお口くちゅくちゅ
サトウのごはん
セットしながらPC起動してタスク消化
電子レンジチン
食べながらニュース読んだり
ゆで卵x3セット with ティファール
12分34秒タイマー
この間に家事やら着替えやら済ませる
冷水で少し冷ました後、食す
終わった後、歯磨きと薬
2020/07/05 朝の空腹具合
Aを食べる → コーヒー → しばらく作業(*1) → ゆで卵x3 → しばらく → 仕事、という生活をしている
A次第で *1 のときの空腹感と集中力に違いがあるのでまとめたい
table:A
何を食べたか 金額(円) 空腹感はどうか 集中力はどうか 備考
バナナx1 30～40 かなりある、ギュルギュル 問題ない 3日経つと皮がボロボロ、腐らないよう神経尖らせるのだるい、手が汚れる バナナのときはPC作業しながらができない
外見てぼーっとしながら食べてる
2020/06/11 昼と夜も固定化してきた
昼
中華料理
回鍋肉……豚肉とキャベツ
青椒肉絲……豚肉とピーマンと細いタケノコ
夜
弁当
惣菜x2 + たまにx3
メイン
ハンバーグ
牛肉 + 唐揚げ
唐揚げ
さば
あじ
野菜がちょっと少ないかも
野菜定食 or ヘルシーレベルでガッツリ行く機会がない
今のところ体調不良はないが
2020/05/31 朝を変えた
朝
バナナx1、ゆで卵x3個
2個だとお腹ぐーぐー
殻剥きが少々面倒くさいので4個はちょっと……
けんさんみたいにレンチン装置買おうかしら？
が、電子レンジは栄養壊しそうでちょっと
2020/05/15 コロナ全盛期は落ち着いたが首都圏ではまだ
朝
バナナx1、ゆで卵2個
お腹ぐーぐー
2日目くらいからつるしてるバナナが強い匂いを放つ
シュガースポットが目立ってきて正直見た目がぐろい
中身は普通だし甘い
皮がボロボロ気味で、石化した皮みたいにポロポロしそう
殻剥きはだいぶわかってきた
30秒で剥けるようになった
2020/04/20 コロナ
1日3食
朝
バナナ1本
ゆで卵2個
（運動するなら）サトウのご飯
昼
弁当 or 中華料理屋
夜
弁当 or 中華料理屋
間食
14-15時に何か
トッポ、ビスケット、ポテトチップス etc
ノート
お腹痛い、胸苦しいのは生卵？ たぶんyes。茹でてからなくなった
朝の調理時間がちょっと多い、特にゆで卵の殻剥きがしんどい、3-5分はかかる
本当かいなこれ
ヘルシー定食ないから野菜不足
惣菜か中華料理屋サイドメニューでいけないこともない
+300円
高い
会社の定食だと under 650 だったが、中華料理屋が 850 以上デフォ
弁当屋も安いものは 550 とかだが、足りないのでサイドつけると 700 以上
買って戻ってくるまでに10-20分近くかかっているが、微妙
散歩による内省と休憩になっている
2020/04/01 コロナ直前
1日3食
朝
サトウのご飯
生卵2個
納豆
昼
食堂の定食
ヘルシー系
がっつり肉食系
がっつり + 小皿で野菜
夜
食堂の定食
弁当
がっつり系
さっぱり系
+ 惣菜として野菜系
中華料理屋
野菜多めのがっつり系（小皿分がデフォで搭載されてる）
チェーン系
はなまるうどん
牛丼系
長崎ちゃんぽん
定食屋
とんかつ
野菜炒め
間食
13-16時に何か
ノート
お腹痛い、胸苦しいのは生卵？
昼はヘルシーだと野菜okだがカロリー足りない
弁当は待ち時間がだるい
定食屋は喫煙なのが辛い（和室で居心地はベスト）