考えがまとまらない
姿勢が崩れているかも
→姿勢をよくする
スタンディングデスクを使う
睡眠不足
20~30分昼寝をする
空気が悪い
→換気する
水分を取っていない(水分不足)
→水分補給をする
電気をつける
耳栓をする
スマホを見すぎているかも
対策
スマホを別室に持っていく
季節性
寒すぎる
服を着こむ
暑すぎる
扇風機 + エアコン
時間帯
朝方
チェックリスト
姿勢が崩れているか
睡眠不足か
寒くないか
暑くないか
換気はしているか
電気はつけているか
水分は取っているか
栄養は十分とれているか
関連
メモ
iwashi86(1) Xユーザーのiwashi / Yoshimasa Iwaseさん: 「"The Productivity Cycle" という記事を読んだ。これも良かった。個人的な学び: ・人間の集中力とやる気には1日の中でも、1年の中でも波があり、高低の周期が存在。 ・カフェインは一時的に集中力を高めるが、ゼロサムゲーム。後の集中力の低下は避けられない。…」 / X 別室に置いた方が集中力が高まるという論文