自信が身につく習慣
自信
が身につく
習慣
瞑想
する : 落ち着いた状態の
脳
は究極の自信ツール
感謝
する : 感謝することが、
幸福
と
楽観的
な思考の鍵
小さく考える : 問題を分解することで、圧倒されることを避ける。 小さな問題の解決を達成することで自信をつけられる
分割統治
よく寝て、よく動き、分かち合う :
睡眠不足
と
運動不足
は
不安
を感じやすくさせる。 友人との親密な時間は
オキシトシン
を増加させる
力が出る
姿勢
を練習する : 背筋をまっすぐに伸ばして座ることで短時間だが自信が増加する
参考文献
なぜ女は男のように自信をもてないのか