20250401日誌

📉今日の体重は73.4kgです。200g増加。3食フツーに食べたら増えてしまうのは致し方ない。少しずつ減らしていきましょう。

🏃‍♀️ランニング！今日は9.0km走った。ペースは5:16。通勤ランニング。朝のランニングやったが、足が重たかった。6kmをそれなりのペースで走るようになってから、足の疲れが多少残るように。でもこのペースで走れたなら及第点。ナイスラン！

ここ1,2年くらい、読者メモ書きながら本を読むことで、長い本でも、それなりに理解しつつ読めてる気がする。きっと、自分に合った読み方、メモの取り方を見つけたから。…

プッシュアップSTEP3：75回（35 20 20）

きつい。一発目で35回まで頑張ると、2発目3発目がだいぶしんどかった。プルアップの腕の疲れがあったのかもやけど、にしては回数伸ばされんかったかな。

眠たすぎる。今日はいつもより多少早めに寝て、明日を迎えましょう。