20250402日誌
📉今日の体重は73.9kgです。昨日は走った距離長くて1日の運動量も多かったけど、その分いっぱい食べちゃってふんだんに増加。うーむ。
思いつきの1行メモに「#思いつき」というハッシュダグをつけてみる #思いつき 🍰お初スイーツ
クイニーアマンサンド 苺バタークリーム.icon
クイニーアマンにほんのり甘酸っぱい苺クリームで、甘いがおいしい。カロリーすごいのでエネルギーを摂取したいときに最適。
一つのページにあれこれ書いて共通のタグをつけておくと、infobox使えば好きな情報一覧にできるので、後から抽出したい情報を考えればいい。…
📚進化の技法読み進める。第5章まで読了。ちょっと難しく感じたぶん、メモの量も多くなった。というか、先に進めば進むほど、メモの分量が多くなる傾向がある。うまいこと理解をまとめるのが難しい。 読書メモのページにinfoboxを追加。すると、その日の読んだ感想をリンクして書き込むと、infoboxで抽出できる。…
さらに📚進化の技法読み進め。6章もおもしろい。跳躍遺伝子が成していることに、なるほど！がすごい。 🏃♀️ランニング！今日は6.02km走った。ペースは5:05。結構キツくて、バテた。中盤から後半にかけては特に。長袖2枚重ねてたので発汗量が多く、それが影響してそう。でもなんとか5:00近くのペースで走れたので、ナイスラン！
腹筋STEP1：50回（15 20 15）
1回目は左足が多少痛かったけど、2回目からはそこまでで20回できた。腰よりも腹筋がキツくなってきた印象。足と腹筋にくる。まずまず回数できたので、少しずつ増やせたらな。