温野菜

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中段・スチーマー or フライパン

■料理順

④ 温野菜

■材料

大根 1/4本（乱切り）

ジャガイモ 2〜３個（乱切り）　

人参 小１本（乱切り）　

れんこん 1/2本（乱切り）　

かぼちゃ 1/4個（乱切り）

上記お好みの材料を、お好みの分量で！

■つくり方

１） 材料全てを中フライパンか、スチーマーに入れ、I.R.7（中火）でカタカタなったらI.R.4（弱火）で10〜15分加熱。

２） 好みのドレッシングや、塩をかけていただく。

★ スナックエンドウ、インゲン、ブロッコリーなど青物は内鍋を使うと便利。→色味が悪くなる前に、ひきあげられます！

★ フライパンのリレー調理の最後には、もやし炒め、ほうれん草のおひたしなどすると、一品増えます！

★手作りごまドレ＜白ごま１袋（120g）＋ファイトパウダーレモン（大さじ1）＋しょうゆ大さじ３＋酢万能１＋エサンテ万能１＞をF.P.メタルでペースト上にし、食べるときに豆乳でのばす。

★手作りソース＜ポン酢大さじ４+マヨネーズタイプ大さじ２＞、エサンテ4to1ゴマドレをつけ食べても美味！