精神衛生 - 井戸端

精神衛生

精神状態が悪化する原因

気候

不快な気温、暑さ・寒さ

室内

二酸化炭素濃度が高い

あると思うけどどうだろう

眠くなるイメージyosider.icon

室温が低い

嫌な出来事

精神状態を回復する方法

原因になっている具体的な状況を改善する

ご飯を食べる

寝る

入浴する

身体が温まるから？

運動する

毎日歩いたほうが良い

日光を浴びる

日光は毎日浴びたほうが良い

人と話す

人と会って話したほうが良い

規則正しい生活

毎朝、目的を持って、所定の場所に向かうのは良いこと

ref.

こいつ腹減ると〇〇みたいになるんだ