認知の偏り
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これ個人的にもまとめておきたい
会社のポスターにも張ってあって、ああ俺もよく陥る思考パターンだ、どっかでまとめてえなって思ってた
1 白黒思考
all or nothing
ゼロイチ
2 過剰な一般化
いつも、絶対、全く、常に
3 マイナス思考
90点なんて誰でも取れる、なんであと10点が取れないんやクソが
4 結論への飛躍
10年後の自分?私が幸せな人生を送れるはずがない。俺にはわかる
5 フィルタリング
悪いものしか見えてないせいで、良いことがあってもなかったことになり全体として「悪かった」になる
6 感情に基づいた判断
「自分がそう感じるならば、そのことが事実でなければならない」という考え方をします。
7 拡大解釈、縮小解釈
こんなこともできないなんて俺はダメなんだ
これくらい誰でもできるだろ
8 ラベリング
俺はダメ人間だから何やっても上手くいかないさ
9 個人化と非難
場が盛り上がらなかったのは俺が喋らなかったからだ
10 すべき化
~すべきだ
自分にも課すし、相手にも求める
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今見るとバーナム効果ではって感じがするなぁ
これ当てはまらない人間の方が少ないんちゃうん?聖人レベルでしょ
と思ってしまう程度にはまだまだ歪んでいるのでは?w