大嶺登山2026
https://gyazo.com/2a9b32ba1075e0aed0fd2f8516ac5105
今回の1枚
2026-05-01
2025年は夏に参院選2025があることが既知だったので申し込まなかった 開催7/4-5
申し込み期限5/15
とりあえず申し込んだ
受付メールが来た
振り込みdone
2026-06-13
ドラッグストアを見に行こう
→買った
2026-07-02(木曜)
買う前に言ってよ〜
本当を言うと事前に地下足袋で高尾山くらい登っとくのがよかったかもだけど(今更言ってもしゃーない)
雨の予報なので滑ることに要注意
歩幅を狭くする
膝が痛くなったりする前に早めに横向き降りなどへの切り替えも選択肢
装着した時にずいぶん小さいなと思ったんだ
2026-07-03(金曜・有休・大阪移動日)
SGE.icon奈良県吉野郡天川村にある標高1,719mの「山上ヶ岳（さんじょうがたけ）」は、役行者が開いた修験道発祥の地です。山頂には世界遺産「大峰山寺」があり、現在も1,300年続く伝統として山一帯が女人禁制（男性のみ入山可能）とされています。
https://gyazo.com/bbf99d69344b22b79f53b4d5c56bef4e
あったあった
伝統的な登山を現代のデジタルツールと結合してみる
Yamapの計算だと4h30という感じだが、実際には7h30の予定
https://gyazo.com/5c362746fcce1a2722a2676deb812e04
昼ごはん
https://gyazo.com/47881f3c6563da7598b9b33ef2c6e139
バンテリン加圧サポーターをドラッグストアで見る
LLはなくてLがあったのでそれを買う
16:55 東京駅
夕食のおすすめを聞く
https://gyazo.com/6236c7f5f6dbea3efd269d41e439c606
https://gyazo.com/bd713399b4133ad7763df1260ee94109
おすすめ通りに買いました
駅弁を買った上で50分早く着いた
Suicaでタッチするだけで入れて便利
入口の大きなパネルで何番線か見たけど先すぎて乗ってないなぁと思って進んだら奥に大きなディスプレイがあってそこで見れた
https://gyazo.com/f075b842a3ce3bbd3b8d8be818dbd163
椅子空いてた！
体力温存しとこう
14号車なのに8号車のあたりの椅子に座ってしまった、移動を忘れないようにしないと
https://gyazo.com/29d704737fa2f133aeb740ca20e6fb83
自販機がちょうどあったので買ってみた
1番C席は広々してていいな
足元にオルトリーブを置いても良い
https://gyazo.com/2de1d7a349e1b335fa0ea4b09502eddfhttps://gyazo.com/fc2f57e0098e2a207a804032bb889cdfhttps://gyazo.com/375f109f29d5436aabc1331d84101077
引き抜いたらすぐに触れないくらい熱くなったけど5分くらい置けっていうの
https://gyazo.com/270b4fc46623508d346b0c418cd73627
20:40天王寺着
https://gyazo.com/ab4d6611df9212bc79f16c14c39c2351https://gyazo.com/7730fcc0c04bdf280047aee0b1035386
思った以上に食べさせようとしてくる
22:10 買い出しをして帰ってきた
照明を薄暗くする
23:30
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2026-07-04(土曜・1日目)
ホテルで着替える
登山ズボンに、2年で太った体が入るかを確認してなかった
無事入った
ヒヤリハット
入らなかったらどうするんだ
6:00 ホテルを出た
道で出会った先達に羊羹をもらった
ホスピタリティ！
6:13 無事到着
座席表を把握してなかった
1号車の真ん中の席だ
「去年はいなかったが数年ぶり2回目」という説明が複雑
数年ぶりと説明しているうちに「2年前に初参加して1年休んで今回2回目」だと思い出してきた
初参加の人に荷物をどうするのか聞かれて前回の話をした
「じゃあこのカバンは持って上がらないってことですか！」となってた
到着した後の荷物の移し替え、複雑だよね、僕も戸惑った
大嶺登山2024を見ると大阪移動日に妻に「この説明だとカバンが二つ必要では？」と指摘されて慌てて買ってるな 今回の構成
A: 手持ち用エコバッグ
B: 登山用ナップサック
C: オルトリーブ
CにBを入れてAを手持ちして集合し、荷物移し替えのタイミングでCからBを取り出してAを入れる、という設計
入れてから飲みかけの水を入れてしまったことに気づいてもう一度取り出した
Karwi.icon読者は「エコバッグ＋ナップサック＋オルトリーブ」の分岐でつまずく。実際、本文中でも初参加者が「このカバンは持って上がらないの！？」と驚いている。「集合時／山中／宿で必要な荷物が違うので、途中の荷分けで組み替える」 の一言があると全部つながる
7:55くらい 大淀
前回は初めてだったので写真を撮りまくってたけど今回はなし
8:43 黒滝
https://gyazo.com/ed751dad34b4e10c79e15ecd4ccf0426
熊が出没してる山に登るのに熊にようこそされてもなw
9:00 出発
ここから電波なくなるセクション
電波が無くなる前にKarwi.iconにTODOリストを作らせる
トイレ
荷分け実行：オルトリーブを軽トラへ
昼食を食べる
携帯を機内モードON＋低電力モード
これはやったんだけど、その後でOuraRingからデータが取れないと気づいてBluetoothをオンにした。だけどどうせすぐに見てる余裕がなくなったのでどっちでもいいと思う。
サポーター・事前湿布・円皮鍼
サポーターはバス乗車前にホテルの段階からつけている、ズボンを脱ぐの面倒だから
事前湿布は、今回初めて使うサポーターと併用した時にこすれ・かぶれなどがでて話がややこしくなる可能性があったのでやめた。円皮鍼も同様。
羊羹・塩タブ・水を取り出しやすい位置に（こまめ補給用）
車内でウィダー飲んだ
9:35 到着
https://gyazo.com/c29f710ba060b80c75b4aadd22ed74e5
9:50 荷物を出してあずけた
ようはいじょ 10:10集合
「ようはいじょってどこのこと？」と言ってる人がいたので教える、まあこの辺にいればみんながゾロゾロ動くのでわかる、昨年の僕もそうした
Karwi.icon「ようはいじょ」 → 「遥拝所」
https://gyazo.com/f564c4a7d9b47c6288fe1be2a7a09153https://gyazo.com/60f9fe48031f3a45ba74dd40d5be7879
正直お腹は空いてない
食べてみたら食べれはするな
おにぎり3個食べた
菓子パンも食べるかな
食べた
11:05 一本松茶屋
1105 一本松
12:15 洞辻茶屋
1215 どうつじ
ようかんたべた
前回はここで「晒しをまく」とメモしてあるが、今回はまいていない
今回はここで雨が強くなってきてかっぱを着たりしていた
松清茶屋
つえおくとこまではすぐ
混んでて通るのが渋滞
昨年の写真
https://gyazo.com/78bfc5650217909e2efeb39d1e2bd7b8
左の道を登って右の道を降りる、毎年そうらしい
ここでかっこいいTシャツを売ってたみたい、後で買った人が着てるのを見た
正直、店で売ってるものを見る精神的余裕がなかった！
13:24 鐘掛岩
1324 かねかけいわ
豪雨のため迂回
sge.icon高さ約20メートルの切り立った崖を鎖だけを頼りに登る、大峯山修行の中でも最大の難所の一つとして知られています。
ずぶ濡れ足場でずぶ濡れ鎖を頼りに登ったら死ぬので仕方がない
西の覗
14ごろ
にしののぞき
ざんざんぶり
Karwi.icon読者は何をする所か分からない（＝崖から上体を突き出して吊られる行）
混んでるし一度やったのでスキップ
初回の人はどうぞ、僕はやめときます、という感じ
上はきたけど下が濡れてきた
雨が降り出したので上半身の上着を着たが、ざーざーぶりになって来たので下半身までずぶぬれになった、防水のズボンも履くべきだった、という意味
たびにもみずがしみる
ここで「終わった人は先に行く先達について先に行って」という先達と「当初定めたチームごとに揃って行って」という先達の意見が分かれていた
僕のチームの先達は西の覗の岩の上で体験をする人に付き添っており、僕ともう一人の人は岩の上が混んできたから一歩進んだ森の中の広場的なところにいた
ここで僕が先に進むと「僕が先に行ったことを僕のチームの先達は知らないので混乱が起きる」と判断して待機した
結局、チームの中の一人は先に行っていて、僕らのチームの先達は岩の上に誰もいなくなるまでその人を探してた
1420
さくらもとぼう
1本目のVAAMのんだ
階段登り体力がない
この辺りは階段が整備されていて歩きやすいはずだが、体力がないので階段を登るのに時間がかかる、という意味
左膝に痛み
この時点で右膝のサポーターのおかげで右膝は痛くなかったが、逆に左膝に痛みが出始めていた
おなかはすいてない
ざばすチョコバー食べた
前回はここでおみくじを買ったりしてる
そんな精神的余裕がなく、入り口に一番近い席に座ってVAAMでチョコバーを流し込んでぜーはーしてた
前回はここから裏行場に行ってるけどもちろん今回はなし
本堂で護摩→秘密さん
護摩の真言の中にわからないものがあるな〜と思ったがメモを取る余裕がなく、結局わからないまま
そもそも雨のせいで紙がずぶ濡れになっていた
ジップロックを持ってきていたのに入れるべきだと気づかなくて手遅れ
1530
寒い
ゴマの後の廊下
したははいた
下半身の防水装備を重ねばきした、既に濡れているが体温低下の害を減らそうという発想
秘仏の写真を撮った人がいて後で怒られていた
僕は写真を撮るどころか、財布から賽銭を取り出す余裕すらなかった
靴がなくなって困る人がいた
何がどうなったらそんなことになるのか
現時点で痛い左膝と、不安のある右膝と、どちらをサポートすべきか悩む
右膝のサポーターを外して左足に付け替えた
16:40 松清茶屋
1640
ロキソニン
プロテインバー
プロテインバーを食べてロキソプロフェンを飲んだというメモ
マッサージをしてもらった
ふくらはぎの筋肉の上側の腱のあたりをぐりぐりと
直後は少し楽になった
ビールをおごる約束をした(がおごりそこねた)
17:48 一本松茶屋
1748一本松 、ようかん
ふともものふるえ
18:40 到着
1840到着
雨の様子
https://gyazo.com/b43e378e7a4e4918b0db3476d83fbdec
https://gyazo.com/c7c3c14c441c10c00446d6f3b3d9c1eb
OuraRing「体がストレスを感じてるけどどうしたの？」
それはそう
https://gyazo.com/3a6e8fcd85fc328af1d246e6a19a69e3
心拍は上が192
https://gyazo.com/4ed209d57548ae17ea88c6222eca8919
4時間くらいデータが取れてないのはなぜか
雨で濡れたからかな？
年齢的には175以下に留められるといい感じらしい
足袋が泥だらけ
https://gyazo.com/fcfec8dc811cb1740260f8fd19f4b3c9
どれが自分の地下足袋かわからなくなるので写真を撮っておいた
画面中央のが自分のという意図
名前を書いておくべきだったなと思う
外だけだと泥で覆われてしまうから中にも書くべきだな
夕食
https://gyazo.com/77ff0f1c70af3851fd77e2eebf94d665
かっこいいTシャツを着てる人がいた
どこで買ったのか聞いたら荷物を預けたところと言っていたのでたぶん松清茶屋
品物を見る余裕は皆無だった！
https://gyazo.com/09168f3c6305a5da60b945f9f0be4b91https://gyazo.com/33b3625f29f7d4217a09ca580bde03af
2026-07-05(日曜・2日目)
5時に起きて6時から朝食
https://gyazo.com/9ec2fa78bf6d1f5d2ad20fc4eaa2aa7fhttps://gyazo.com/f0d6de531db62e5391a0f2ce88a82dd4
ニジマスがいっぱいいる
https://gyazo.com/92395c5fff8a5e6cb433ff4f0510fb7a
鍾乳洞に行けるかどうか検討したのだけどそもそも9時オープンだった
龍泉寺
https://gyazo.com/17450a3cca9352677acd82d93f0022b2
https://gyazo.com/cc86c1bdef1eb0cba032b844004b7afc
かっこいいね
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https://gyazo.com/9fdd8873dcd1790e382d121a01080c36
苔がすごい
https://gyazo.com/89b71570426dad90bfc3f79ee9f4f569https://gyazo.com/608dd13100ac69d3d1b1ba16f7cf8c0f
するどい牙！
https://gyazo.com/7e8f4f39e8381c54beb1e54ac94420f7
たぶんヤマボウシ
https://gyazo.com/c9ae1361ac95f50005f6fbcb7f85beec
だんだん空が明るくなって来た
とはいえカメラのオート露光のせいで以前の写真も明るく映ってるから雰囲気わからんですね
https://gyazo.com/2a9b32ba1075e0aed0fd2f8516ac5105
池の水面で冷やされて靄がかかっている
https://gyazo.com/eee07e67ccd4a3a66b8049b587534745
https://gyazo.com/396665b79026de87eade9acabc5c2a3b
https://gyazo.com/5a40015635f0869112de19bc91f40265
月替わりで八大龍王の御朱印が1種類ずつあって、8つ揃えると見開き特別朱印が得られる、難易度高いな
偶数なので1年1回同じ月に来ても無理
月跨ぎの1週間とか滞在するしか？
水行して3時から登って御来光を見るコースがあるらしい
9月とか？
https://gyazo.com/0cf00929d9d12c16e60a39eb7d0c4888https://gyazo.com/279a872f9f12a2689c2fe92b070968d2
バス停に向かう途中
https://gyazo.com/240612742e8e8ef3de50dd200703ddf5https://gyazo.com/5aa59caec86a9e03fccbdfeb1276b46f
カメラとOCRの精度が高くなったので便利だね
と思ったがカジュアルに「町外れ」を「母公堂」にする謎のミスをしてきてた
吉野熊野国立公園 洞川地区
洞川は大峯修験の基地として知られています。また温泉街として木造の旅館と陀羅尼助薬店が軒を連ね、独特の風情をかもし出しています。女人禁制の山上ヶ岳や女性に人気の高い稲村ヶ岳への登山口があり、大峯への修験者や登山者など多くの人が訪れています。
町外れには役行者が修行中に泉を発見し八大龍王を祀り水行をしたという霊場、修験道の根本道場の龍泉寺があり、境内には入峯前の水行場があります。
周辺には洞川温泉バス停から大峯大橋を結ぶ洞川自然研究路が整備され、面不動鍾乳洞やかりがね橋、かじかの滝、蟷螂の窟（とうろうのいわや）など見どころがいっぱいで気軽に自然に触れることができます。
また、自然・水・修験道をテーマにした洞川エコミュージアムセンター、村の古くからの生活道具や山岳信仰を紹介する天川村立資料館、山上ヶ岳・大峯山寺の発掘調査により出土した品々を展示した山上ヶ岳歴史博物館などがあります。
面不動鍾乳洞
昭和8年村人により発見された鍾乳洞。メンの不動さんと呼ばれる場所にあることから、面不動鍾乳洞と名付けられました。洞内の気温は年中8度で涼しく、10分程度で一周できます。
蟷螂の窟
大峯山修験道第一の行場として開かれた石灰岩の浸食による洞窟。蟷螂（とうろう）とはカマキリのことで、修験の行者が岩に入っていく様子がカマキリの歩く姿に似ていることから名づけられたという事です。
これはチャンスがあれば行きたいなぁnishio.icon
バス停についた
https://gyazo.com/f13f35f456a3fd36f42d3d640423c572
バス移動
やはりこれが修験道とはなんであるかの基本らしい
Karwi.icon修験道の入門儀礼のひとつ。柴燈（さいとう）大護摩供などで行場・道場に入るとき、入ろうとする山伏と、迎える道場主（受付の先達）とが問答をかわす作法。「山伏とは何か」「法具（頭襟・鈴懸・法螺貝ほか十六道具）や護摩壇は何を意味するか」を暗誦で確認し合い、正しい行者であることを示す。問答の中身そのものが「修験道とは何か」の要約になっているので、"これが基本"と言われる。
https://gyazo.com/d915cc924902246f44d95d6689115e13
Karwi.icon 塗香（ずこう）
粉末のお香を手にとって擦り込み、身体に塗って心身を清める、密教・修験の作法。行や法要に入る前に行う。ひとつまみを左手にとり、右手の指で少量を口に含み、両手で擦り合わせてから胸などに塗って、身・口・意（しん・く・い）の三業を清めるとされる。もとはインドで体臭を消すのに香木を塗ったのが起源で、修験者や武士が「邪気から身を守るお守り」として携帯した。
護摩の時に座るところを間違えて斜めに座ったせいでちょうど柱で火が隠れてしまった
これは罠なので次回以降新客さんに伝えてあげる必要がある
10:30
自由行動
坂を降りるのが辛いな
ちなみにここら辺は電波が通じるのでGoogleマップで道がわかる
前回は紙の地図で「どれくらい時間がかかるのかわからないなぁ」となっていたが、今回は1回歩いてることもあり時間をのびのび使えた
https://gyazo.com/d17cfa6ab7a9e47397b30053610214df
これ去年も撮影して「読めない」って書いてた
最初は「よしの川」だよね、ということすらまだわからないらしい
と書いてから「川」なのかどうか自信がなくなってきた
昨日おみくじひきそこねたな、いま思い出した
金峯山寺の前で他の人が話してるのを聞いた
金峯山寺
https://gyazo.com/1c2376533e59cbc151c87c86976c946ehttps://gyazo.com/849aafa5a0edd10ebcf99e75f6d0fe0f
興味あるけど流石にこの膝の状態ではいけないな
https://gyazo.com/cf3302769433b4295a891fb616c9a6d5
重要文化財 蔵王権現立像
金峯山蔵王堂本尊像は内陣厨子内の三間にそれぞれ一躰ずつ安置され、中尊が七メートル、左右の像もそれぞれ五メートルを超える巨像...天正18年（1590）11月19日・南都大仏師 宗貞・宗印ら
https://gyazo.com/2c17df059e1bd41a52cc56e84ef633e9
ご真言が漢字で書いてあるのに興味を引かれた
可愛い表紙だからカジュアルな解説かと思いきや、あとがきで「そこまで書いてしまっても本当に良いのだろうか」とか書かれているくらい色々書いてある、明治政府の神仏判然令とか。 著者・発行「総本山 金峯山寺」なので信頼できる
面白くて帰りの新幹線で一気に読んだ
Tシャツを買った
おみくじを買った
https://gyazo.com/b17cbbcbad0d82105f55317493fc2099
寿司を買いに行く
https://gyazo.com/652efab8e271d82c6958a4b7d24e02dfhttps://gyazo.com/4233a26a705d0638ae2137be04da9b19https://gyazo.com/add139a2f84d0ead694ab2cbffa4555b
2024年は灼熱だったが今年は雨
大きいビニール袋が必要だね、賞状をもらった人は濡らさないようにするの大変そう
https://gyazo.com/ba6a4b8e7d67d6db1ef730d05f7bc8e6
Karwi.iconじゃばら＝和歌山県北山村原産の香酸柑橘（名は「邪を払う」、ナリルチンで花粉症緩和で有名） を一言足す 韋駄天山
https://gyazo.com/b599258e0406281953563ce5873ab4b8
去年も写真を撮っていた
気にはなっているが見に行く余裕がない
経路にあった法螺貝とかを売っている店
12:00 太鼓判にて直会
神事の最後に、神前に供えた神饌（しんせん）・神酒を、参加者一同でいただく共飲共食の行事。神が召し上がったものを分かち合うことで神霊との結びつきを強め、加護を分けてもらう意味がある。語源は「直り合い」＝祭りのための斎戒（さいかい＝物忌み）を解いて平常に直ること。つまり儀礼の締めくくり。大嶺講では登拝を終えた打ち上げの席（今回は太鼓判での食事・抽選・カラオケ）がこれにあたる。
1154 太鼓判着
https://gyazo.com/3c261e7299a4ff5cff7c2d6230276eda
料理全体の写真を撮り忘れたのでこれだけ
なんと太鼓判は電波がない
太鼓判の食事をするスペースは圏外だが、店を出れば電波が通る
1345
特にすることないけど留まってもすることないのでバス停に向かう
前回は直会の抽選が終わってカラオケが始まった時点で脱出してカフェに行ったのだった
https://gyazo.com/72db833067fb5056db4c1e3ffa6666d1
どこにいけばいいのか
https://gyazo.com/04f09c313f6e35d6224ae21cad95a2c1
ここか、要するに櫻本坊の前に止めたバスのところに戻るのね
https://gyazo.com/7607d8c6199d2f62a68b53809a04f04e
これが竹林院
途中に激しい階段があったのを忘れてた
早めに来てよかった、自分のペースでゆっくり階段を降りられた
14:05くらいに到着
櫻本坊の入り口
https://gyazo.com/7aef961ec3485769b9b6237581fc7d80
https://gyazo.com/b0ddfbdf6500a42e93cb657a88d8c61c
https://gyazo.com/32f37f6c05bb3c0b50fe661b56c0bde6https://gyazo.com/abdc684342cc4e0999e27be7924c1ac3
15:52 葛木の道の駅
膝が痛い！
たぶんバスで寝てる間に「曲げた状態で長時間固定」したのが悪い
追記:
山中でロキソプロフェンを飲んでから24時間ほど経っている
昼食のタイミングでもう一度飲んでおいてもよかったかも
18:00
無事新幹線に乗った
https://gyazo.com/8a81bc17e74663583b87fc3ca1855eae
帰宅・入浴・就寝
https://gyazo.com/6fa8a791fb43690c8fd59e17a95aaebd
https://gyazo.com/58cb1732628ae5e7a1f641752adde076
2026-07-06
8時起きして猫の大学病院通院
長引いて13:10ぐらいに帰宅
疲れて13:30〜15:00くらい寝ていた
16:30
コンビニにプロテインとチョコラBBを買いに行って来た
階段を正面で降りられる、膝は痛くない、ふくらはぎの筋肉痛がメイン
階段を正面1段飛ばしで登れる、さほど辛くはない
1日おいた柿の葉寿司
https://gyazo.com/4fa4c7d48642c6a45514a10ad9319df1
確かに塩の尖った感じがまろやかになっている
2026-07-07
膝は痛くない、ふくらはぎの筋肉痛が残っている
隣駅の歯医者に歩く
靴を履くと指がすぼめられた感じ
書き忘れてたけど右足小指の爪は内出血で紫になってる、これは当日下りの最中からなんかなってるのは把握していた
両膝痛くて左にサポーターをつけてる関係上、左を山側にして降りる方が膝が楽で、そうすると右足が着地を担う
2日おいた柿の葉寿司、さらにまろやかになっている
2026-07-08
12:00 表面からマシになってきたが(円皮鍼の効果)、まだふくらはぎの張りが残っている 太ももはあまり問題ない
左の内転筋、腸腰筋、右の腰(腰方形筋かな？)あたりが硬い
振り返って考えると前回初回参加時は、まだ自分が「客」のメンタリティだったと思う
3回目までは「新客」と呼ばれる立場
大きな誤解として、山伏装束を着てる人(先達)を毎年来てる人だとか、スタッフだとか感じてたと思う
ところが2回目に来てみると、前回僕のチームのリーダーをしてくれた先達がいない
今回の先達は5年目だそうだ
前回僕と同じ「初めて参加した」と言ってた人が何人か、今回3年目になって免状を受け取っていてエモい
彼らは来年来たら山伏装束を着て先達をやることになる
そう考えると「スタッフと客」などでは全然なく、実践共同体における先輩と後輩なんだよな それなのに色々してくれてありがたい
周囲をケアする余裕がある、僕は自分のことで精一杯
自分も来年行けば免状をもらえて、再来年は山伏装束を着ることができるわけだが、先達の役割を果たすことができるのか？正直自信がない
自分の体力不足で迷惑をかけまくってる、リーダーなんかできる気がしない
結局のところ山に登ってる間が修行なのではなく、日常すべてが修行
体力をつけなければいけない、体力をつける方法は日常の運動しかない
階段を登ってみる、5Fで息切れ
降りるのは8FでOK
2026-07-09
次回、櫻本坊で『大峯山勤行儀』を買おう
今回は金峯山寺で見かけたので買ったが、普段護摩をしてるのは櫻本坊なので。
山上の本堂でも売ってるのかな？
今日は最高気温32度と急に暑くなった
いい加減、泥まみれの地下足袋をなんとかする
妻は「乾いたからはたいたらある程度取れるのでは」と言っていたが、そんなことはなかったな
多分泥がついてさらに雨に降られてるので表面的なものはだいぶ落ちてる
シューウォッシャーでどの程度落ちるか
シュードライヤーに入れると熱で劣化するかもとClaudeが言うので、外に干すことにしよう
それはそうと1日目に濡れたことで2日目には全然こはぜが締まらなくなっていた
先達いわく濡れて縮むらしい
乾いて戻るのかどうか要検証で、戻らなかった場合はそもそも次回これを履くことができないから綺麗に洗ってもしょうがない
https://gyazo.com/4610a0538f41035837c3221fe8820ad4https://gyazo.com/f620e336660f1b066653e06805ff4c6f
うーん、柄にボカシが入ったくらいの差でしかない
夜、乾かした地下足袋を履いてみる
問題なく上までこはぜが止められた
ふくらはぎの筋肉痛はほぼない
ふくらはぎが筋肉痛になるのは、収縮したふくらはぎの筋肉が着地の体重で引き伸ばされるからだと思う
https://gyazo.com/f44e2a762f0d86dbeb3f3a58fde117fe
地下足袋にしたことで足首が動きやすくなったのだと思う
登山靴で足首を固めた場合、このふくらはぎでのクッションが効かなくなるので、その分が膝にくる
膝が柔らかく曲がって太ももの筋肉でクッションするのが理想なのだと思うが、すでに膝が痛かったり太ももが限界になっている
これが登山靴ではなく地下足袋にしたことの膝に対するメリット
一方で平らでないガレ場であることによって、足の中心以外に支点ができてしまう問題がある
https://gyazo.com/619004ae968c0aac244a835e7f880025
このとき体重は足首を内反・外反方向に曲げる働きをする
登山靴は足首を固めることでこの動きから足首の関節を守る
一方で、その分は膝とか腰が吸収することになる
足首が疲れると捻挫などをしてしまうリスクがある
これは悩ましいところなんだよなぁ
地下足袋でガレ場を歩きまくって足首とふくらはぎの筋肉を鍛える案
そんな手軽なガレ場あるか？
よくみて平なところに足を置く
それはそう、疲れてくると雑になりがち
今回、雨のせいで「平らなところは水たまり」というケースがあったのが厄介
2026-07-11
登山靴は前後方向はあまり妨げずに左右に足首が曲がるのを防ぐのでは？
であればむしろ膝のサポーターと同じなのでは
膝のサポーターは左右にバネ的なものが入っていて膝がななめに曲がるのを防ぐ
それはそうと左右方向の体重バランス維持的にはまめに片足立ちをするといいのかもしれない
2026-07-12
うろおぼえなのは嫌なのでちゃんと覚えるか
2026-07-13
解説書いた、単語登録もした
https://gyazo.com/512bfd7ff0456b57ef077f9720757984
右下の寺院マークが大峯山寺
左上に金峯山寺がある
https://gyazo.com/6ab81f7aa75d6e541e5c785f4fee7e81https://gyazo.com/77b1de4d0f5ebc00f8a44ca2cb4d6d88https://gyazo.com/2f874c37d1a62445fd2a556cfe6d08b3
ランドマークが少なすぎて地図が難しい