体がエネルギーを取り出す仕組み
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初期段階では主にグリコーゲン（筋肉や肝臓に貯蔵された糖の形）がエネルギー源として利用されます グリコーゲンが少なくなると脂肪酸を分解し始める
筋肉内で脂肪酸はミトコンドリアに取り込まれ、クエン酸回路と電子伝達系を通じてATPを生成するために酸化される この過程は酸素を必要とするため、"有酸素"運動と呼ばれます。
高強度の短期間の運動では、筋肉は迅速にエネルギーを生成する必要があり、主に無酸素的なエネルギー経路を利用します（例: 糖分解）。 この場合、脂肪の直接的な燃焼は少ない
無酸素運動は全体的な代謝率を高め、運動後の数時間にわたって脂肪の燃焼が促進されることがあります
有酸素運動と無酸素運動のどちらでもグリコーゲンは初期のエネルギー源として利用されますが、その後の代謝の過程が異なります。
有酸素運動では酸素の存在下での糖分解が完全に行われる
無酸素運動では酸素が不足しているために乳酸が生成される糖分解が行われます。 https://gyazo.com/d910ec8c63b45ff286408b14ee5b209d
3大栄養素 (エネルギー) が互いに変換され利用される主な仕組み
グルコースからすぐにATPになるパターンと、TCA回路からATPになるパターンがある GPT-4.iconグルコースから直接ATPが生成されることはありますが、これは主に無酸素状態での糖分解によるもので、生成されるATPの量は限られています。 脂肪がエネルギーとして利用される方法