寝だめには意味がない
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睡眠時間
寝だめには意味がない
忙しい人におすすめの「快眠術」。睡眠時間は1週間の中で調整すればOK - ライブドアニュース
次の日にたくさん眠れないとわかったら、今日できるだけたくさん寝ておこうと思う人も多いのではないでしょうか。ですが、
睡眠時間を前借りする「
寝だめ
」には意味がないということがわかっています。
「未来の睡眠を先取りしようとする寝だめはNG」ですが、
「たまった
睡眠負債
をリセットする寝だめはOK」
ということになります。