睡眠負債 - ミルヨムカク

睡眠負債

慢性的に寝不足がある状態について、借金が積み重なっていくという例えから名づけられています。スタンフォード大学において睡眠医学の研究を行っていたウィリアム・デメント先生によって提唱された概念です。

睡眠負債の症状

日中の眠気がある

疲れがとれない

記憶力が落ちる

うつ症状、イライラ感が出現する