ハイライト、レーザー、チャージ、チューニング

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１日に１つのハイライトを決める

緊急性、満足感、喜び、それらを指標にして直感で１日のハイライトを決める

同じハイライトに連続して取り組んでいい

そのハイライトに、レーザー光線のように集中する

世の中は気を散らすものだらけ

見せかけの達成感にとらわれないこと。ハイライトこそが「本物の充実感」を与えてくれる

「大事なプロジェクトに集中している」と言って、正直に断る、キャンセルする

ニュースは見ない

不安を掻き立てるだけ

瞑想や散歩、休憩などでエネルギーをチャージする

カフェインの摂取は戦略的に

１日を振り返って、チューニングする

日記

メモ