夕方以降も興奮度が上がる生活を過ごすと、睡眠に影響が出る
自分の場合、とにかく眠れない
寝る前のゲームはほどほどに
寝る前にTwitterで絵を投稿しない
寝る前にゲーム制作やドット絵描くのはなるべく避ける
平日と休日で睡眠パターンがあまり変わらない人は生物学的な老化が遅いことが判明 - GIGAZINE
仕事や学校で忙しい平日はどうしても睡眠時間が少なくなってしまう一方、次の日が休日だといつもより夜更かしをして、休日の朝は平日よりずっと遅い時間に起きるという人は多いはず。ところが、6000人以上の睡眠パターンについて分析した新たな研究では、平日と休日で一貫した睡眠パターンを持っている人の方が、そうでない人よりも生物学的な老化が遅いことが判明しました。
@yuiseki_: 睡眠失敗してるけど睡眠成功する前提ですべてのスケジュールが組まれているのでヤバそう
睡眠は時に失敗してしまう
睡眠が成功する前提でスケジュールは組まれるので、そこからスケジュールとの乖離が生まれていく
サンフランシスコからロサンゼルスまで海岸沿いを歩いて行く計画の見積もりと実行結果のたとえ話
頭痛がとにかく嫌。頭痛薬を常備してそれでも治らない時が人生で一番辛い瞬間と思う
色々な本を読んだりして、運動やカフェインリセット、睡眠など健康に気を使うようになってからは頭痛が減った
昔は「頭痛持ち」として諦めていたのだが、そもそも生活習慣が悪かっただけだと思う
ずっとゲームを集中してプレイすると頭痛っぽさが出るので、休憩は大事
あらためて「寒さ」が体に良い理由をまとめてみた | パレオな男
1.寒さはアンチエイジングに効く
2.寒さで睡眠の質が上がる
3.寒さで免疫システムが改善する
4.寒さで抗酸化物質がドバドバ
ここ一週間で3回お腹を壊したので反省の意味を込めてメモ
食べ過ぎのデメリット
お腹をこわす
太る
眠くなる
ソフトウェア開発者は徹夜してはいけない - ソフトウェア工学研究の日々
睡眠は大切とよく言われますが、睡眠不足が開発者に与える影響をまじめに調べた面白い論文が、ソフトウェア工学のトップ論文誌 IEEE Transactions on Software Engineering に掲載されていました。
睡眠時間を増やすための合言葉
リモートワークの利点は「遅起き」がしやすいこと
早寝のためには以下を守る
寝る前のゲームはほどほどに
寝る前にTwitterで絵を投稿しない
ツァイガルニク効果(ツァイガルニクこうか、Zeigarnik effect)とは達成できた事柄より達成できていない事柄・中断している事柄を意識している状態。ツァイガルニック効果、ゼイガルニク効果、ゼイガルニック効果とも表記する。
ドイツのゲシュタルト心理学者クルト・レヴィンの「人は欲求によって目標指向的に行動するとき 緊張感 が生じ持続するが、目標が達成されると緊張感は解消する」という考えに基づき、リトアニア出身で旧ソビエト連邦の心理学者ブリューマ・ゼイガルニク(1901年11月9日 - 1988年2月24日)が「目標が達成されない行為に関する未完了課題についての記憶は、完了課題についての記憶に比べて想起されやすい