自己否定から抜け出す

2025-01-17

もはや自分の悪い面や恥ずかしい面は速やかに忘却するくらいでちょうど良いのでは

例えばやらなきゃいけないことがあるときに2時間くらいTwitterを見たという場合があるとする

「自分がだらしない人間だと思うことにリソース費やすだらしない自分」

「無駄にした時間のことをさっさと忘却して、即座にやるべきことに取り掛かれる自分」

こちらのほうがだらしないながらも良い自分であることは明らか

ポジティブな変化は効力感を生むから更なるポジティブな変化を生む

だとしたら後者の考え方をするのが合理的

こういう考え方ができるようになったのは、「理想的な自分かそうでない自分か」の1ビットの思考を捨てたから

過去の自分は小さな変化を生み出すこと自体を無駄だと思っていた

実際の能力が低いことを認められないから現実的な努力ができない

gpt

完全主義の視点では、「小さな成功なんて価値がない」と判断しがちです。しかし、実際には大きな成功は、小さな成功の積み重ねによって達成されるものです。

小さな成功を軽視すると、その積み重ねが失われ、かえって「理想の自分」に近づけなくなります。この矛盾が「進歩している感じがしない」感覚を生み、自己否定を強化します。

そうなんだよな

小さい成功でも効力感は養える

小さくても成果は成果

あと上昇じゃなくて水平方向の探索・開拓でもよいし