レジスタンストレーニング

筋トレ

https://kotobank.jp/word/レジスタンストレーニング-661583

筋肉に一定の負荷をかけて筋力を鍛えるトレーニング。ダンベル、トレーニング用のゴムチューブ、専用のマシンなどを使う。レジスタンス運動。

出典　小学館

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筋力トレーニング

レジスタンストレーニング

専門的な情報が出てきそう

レジスタンス運動

これは世界史がノイズ

https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-058.html

筋肉には疲労からの回復の時間が必要です。レジスタンス運動は標的の筋肉に負荷を集中する運動ですから、その筋肉に十分な回復期間としてトレーニング間隔をあける必要があります。毎日行うのではなく、2-3日に一回程度、週あたり2-3回行うくらいの運動頻度が推奨されます。無理のない範囲で「継続的」に行うようにしてください。

毎日やらないほうがいい？

筋トレをする

100均でダンベルを買う

論文を読む

youtubeで正しいフォームを学ぶ

体重を増やす

https://youtu.be/n5Sl3zSvIUQ?t=200

なんか知らないけど筋トレが好きになれなかった方

わらう

小さく始める的概念だが、もっと光る言葉でリンクされてなかったっけ

マジでこのレベルの（運動ゼロの人向けの）筋トレを紹介してくれるの助かりすぎる

#2024-10-10 14:04:56