井戸端筋トレ部
目的が減量だと食事制限の方が効果がありそう基素.icon
食事改善とカロリー制限で減量はもうほぼ確定でできる(過去にやった)ので、なんか違うことやりたいという気持ちmtane0412.icon
このままだとただ20kg減らすだけになる
前に20kg減らしたときは腹筋が見えるようになったけども…
筋肥大を狙うならウェイトが手っ取り早いのでダンベルを買おうとかジムにとかなっちゃうけど、運動習慣をつけるにはよさそう。時間効率の観点では回数でカバーするので時間がかかるのが難点基素.icon 筋肉バキバキになったら面白そうmtane0412.icon
移動が自転車+DIYで稼働時間を稼ぐためにフィジカルの能力をあげたいという気持ちはある
運動習慣がない場合、ちょっとした運動で結構いい効果が得られる実感がある基素.icon
筋肉バキバキは食事やトレーニングにめっちゃストイックになる必要があるからハードルが高いけど、週2-3ぐらいで数ヶ月継続で体型は変わりますね基素.icon
近場のジム行くかmtane0412.icon
一旦あれこれ考えるのではなく言われたことをやる体制にしたい
この辺りを抑えると余計な情報をフィルターしやすいと思う（健康関連はあまりに不確実な情報が多すぎる）基素.icon
良さそう！mtane0412.icon