歩く
歩きながら何をするか
音楽を聞く
audible
Kindle Paperwhiteで本を読む
考える
何もしない
関連
ウォーキング、散歩。
自動車レス生活
歩くことについての本。レベッカ・ソルニットがこのテーマで本を書いている。→ウォークス　歩くことの精神史
歩きたくない
歩く前にだるく感じる。
始める前にいろいろ考えてしまう
考えてる間に歩ける......
だるいと思ってやらないと、ますますだるいことが増える
最初がだるいやるとだるくなくなる
効果
健康のためには1日8000歩
自宅→職場までの距離と歩数。
ダイエットのためには1日10000歩
鬱にも効果がある。→脳を鍛えるには運動しかない！
https://gyazo.com/9fe0aa683a289cc2c04cd22deedb6b82