ジャーナリング

全ADHDはジャーナリングを絶対にマスターするべき。断言できる。

ジャーナリングは"頭の中を全て書き出す行為"で頭の中が整理されたり感情が安定する。

これは24時間頭をフルで使って色々考えつつ混乱しているADHDの脳みそにダイレクトに効果があり、僕もこれをしてから圧倒的に楽になった。

メモになんでもいいからタイピングするだけで良いから試してみて！