今日の負けは認めて早く寝る
お世話になってる整体の先生に早起きしたいと相談したら 「夜型の人はその日の負け分を夜に取り戻そうとするやろ。だから翌日も起きれんくて負けから始まんねん。その日できんかったことは潔く負けを認めろ。今日の負けが明日の勝ちに繋がる」 と心臓貫く事を言われ今日は負けを認めようと思いました
「深夜元気な人は自律神経乱れがちやから、そこが整って、あと冷えが解消されれば今あんちゃが訴えてる不調は大体回復するで」 と言われたので全身全霊で冷え対策と自律神経整える生活を送ります・・・
どうやら、この思考からバランスを崩しやすいらしい。
この「負債を返済しなくてはいけない」という強迫観念が、MP（メンタルパワー）をごっそりもっていく。 さぼってしまったのは、一昨日に原因がある。それを分析したら、もう考えない。
今日はゼロから、丁寧に。
むしろ、今日早く寝ることが今日の価値を高める
翌日に早起きして作業の続きをやりたくなる、そしてなぜかイラつきながら寝ると寝覚めが良い
失敗しやすいとき
分かってはいるつもりだがつい作業を優先してしまう
目の前にすぐできそうなタスクがあるとき
締切が近く、終わる見通しが立っていないとき
遅く起きたとき
そしてまた明るくなってから眠くなって寝てしまう悪循環 原因
無理やり寝てまで生活リズムを戻すモチベーションがない？
頑張ればもっと良くなるはずだけど面倒なので先延ばししている感じ 確かに午前中に用事があれば午前に起きることは可能
一度早起きしても、しばらくすると夜型に戻る
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