みなさん、睡眠は大事です

https://gyazo.com/385fa4817c62454b995683f5d84bf461 https://nlab.itmedia.co.jp/nl/spv/2007/11/news008.html

睡眠がダメだと機嫌が悪くなり、判断力が落ちます。

最悪の場合死にます

冗談ではなく

残念ながら人類の体は睡眠を取らずに動くようには出来ていない

今日中にどうしても実装したい機能があるんですがそれでも先に寝たほうがいいのかなtakker.icon

頭の中にあるものを出力しないと眠れない

頭の中でぐるぐるして全然眠れなくなるtakker.icon

思い込みなのかもしれない

寝ると気分が冷めたり思考が吹っ飛んだりするやつもあるので臨機応変にやるといいかな

とりあえず実装方法とか試したいこととか全部書き出してから寝ることにしますtakker.icon

案の定、睡眠負債が溜まってこれから寝ますzzz

炭水化物を少なく、タンパク質を多めに取る

枝豆・納豆・魚肉ソーセージがいいそうだ

寝不足で判断力が落ちて、「睡眠をしないといけない」という判断ができなくなるという悪循環があるよねmiyamonz.icon

だから以下が大事

積極的に寝る

スマートウォッチとかで睡眠時間を勝手に記録する

https://youtu.be/vYodtG4wXE4

https://www.youtube.com/watch?v=75JA-gHMZ4A

https://www.youtube.com/watch?v=gtY-JRZhLZ4

https://www.youtube.com/watch?v=h6AvE8I9oyA

これをやるのです！

スマホやパソコンが睡眠に影響を与えるのは、ブルーライトというよりも、操作で脳を刺激してしまうから

https://i.imgur.com/PcilEKZ.png

おはよう！朝４時に何してるんだい？.icon