16時間断食
タイトルはsta.iconが適当につけた
気になってるsta.icon
が、ハードル高すぎて気軽に試せない感じ
16時間以上食ってない人の体感とか知りたい
栄養不足でまずい、みたいなことはなさそうですね
自分は1日3食でも足らないのが現状ですが、断食続けたら2食にも適応していくのだろうか
とすると、その過程を我慢できるかどうか次第かsta.icon
あとはカロリー必要な運動を捨てるかどうか
今はもうしてない
散歩で1日30～2時間歩くくらいか
sta.iconの場合、4mets, ≒60kgくらいだろうから、1h 250kcalかしら
試すならまずは16hから、かなぁsta.icon
kidooom.icon
数年前から毎日やってる
朝食を食べない
特に空腹感はない。昼食も、「時間がきたから食べるか」という習慣で食べてる
もともと痩せ型で、今も痩せ型を継続中
kyamad9.icon
だいぶ
ここ３年以上ほぼ毎日朝食べてない
実際は 14-15h ぐらい断食だけど
昼はチョコ３枚とかの日もある
昼の空腹感は無い。夕方にくる
前日に摂取カロリー低いと空腹感がすごくなる
特に不都合は無いし、昼食後の眠気も無いので楽
朝を用意しなくていいので楽
結論楽
biwa.icon
意識せずにやることがかなりの頻度である
1日1食
お昼だけ食べるみたいな感じ
よくよく考えると16時間どころではない
24時間くらいの断食
なかなかお腹減らないし、食べるのも面倒くさい
結果的に食べる頻度が減る
お腹が減らない要因は、動かないからだと思います
毎日どこかに通学/通勤等をしていたときは、昼?と夜?の2食は食べてた
Summer498.icon
たまにやる
一日一食の晩飯がガチで美味い
貴重な飯なので健康に良いものを食べようとする
でないと身体が受け付けなくなる
マックが凄い不味かった記憶
1食で3食分も食えないので、トータルでお金が浮く
食べた後に頭がボーッとする時間を減らせる
と思いきや後半飯のことしか考えられなくなる
この問題を解決できたら、わりとアリな食生活だと思う
昼寝を併用していきたい
関連
sta.icon
6. 知力や体力は1日3食食べていた頃と同等。例えば1, 2, 4, 5限と6時間講義しても大丈夫。むしろ以前より持久力は増している印象です。
朝昼は野菜ジュースとか黒糖とかを飲んでいるようだ