散歩の消費カロリー

これは散歩というよりウォーキングだが、

60kgの人で、

普通に歩いて1h 189kcal

早歩きだと1h 252kcal

METsってがあるらしい

https://gyazo.com/6cdbe72cd9c9ca17696a833105a7cb29

汗は別問題

汗が多く出れば、その分、消費カロリーも増えると思うのでしょうが、汗の量は脂肪燃焼に比例しません。汗は体質による部分も多いので、「汗ばむ程度」といっても、人によって運動強度が違います。

汗よりも運動強度が大事