衝動を書き出したい

衝動的に行動への対抗策の一つ？

takker.iconの内側から出てきたなにかとして捉える

書きながら分類なんてやってらんない

DoMAに通じる？

2020-12-27 16:55:08 違うと思う

DoMAは与えられたタスク管理の枠に自分をはめ込むのではなく、自分の性格と手持ちのカードをもとに、その瞬間の自分に適した管理システムを作り上げていくというもの

一方衝動を書き出したいのは自分の行動を留保するため。

目的

自分が次にする行動を留保・客観視する

方法

日刊記録sheetに逐一書き出す

例えば「ニコニコ動画を開こう」と思ったら

1. まず「ニコニコ動画を開こう」と書き

2. 続いて以下を書き出す

どうして開きたくなったのか

その前はなにをしていたのか

このあとなにをするつもりだったのか

他にやることはないのか