眠くなくても布団に入る
布団に入っても眠れない
も眠れないときにやる行為の一つ
どうやらあまり推奨されないらしい？
爽快目覚めのテクニック#5fdf585b1280f00000bf0360
まだ根拠をまとめていないのでなんとも言えないが
一方「
生活習慣を作るAdviceをもらった
」では、眠くなくても布団に入ったほうがいいと勧められた
習慣づけ、行動づけの意味合いが強い
#2020-12-20
23:20:42