ディストラクター
ディストラクター 気が散る要因
ストレッサーとストレインのように，脱線にも要因と結果がある ディストラクターとディストラクト
外部の情報
音
文字
他人の存在，意識 締め切り，仕事，過去の自分，エンタメなど
生存にかかわること（ミーム）の切れ端のような，サムネイル感のあるもの
世界側の情報，今の自分以外の情報
自我の拡張，ゾーンは周囲まで自分と認識している状態かも
ゲームはゲーム機でやった方がいい感じ
汎用機（PC，スマホ）でゲームをすると，自分に言い訳してついやってしまう
専用機でやる場合は，ゲームをやるという覚悟をもってやっている感覚がある
漫画アプリも同じかも
通知で中断されることも少ない
ただし，最近のゲーム機はフレンドのオンライン通知があるためうざいかも なんか対策あるか？
とりあえずあまり見なくてもよいようにする？
朝に一度見るだけとか
当日のToDoを把握できればそれで良いはず
装備品の傾向を把握する
コンセプトにゆらぎを起こさないようにする
なるべくタスクを切り替えない
Twitter，Discord，LINEは１日に１，２回が良さそう
出勤前はあまり良くないかもしれない
メモの整理とかも同じような頻度でいいのでは？
他人のスマホであっても気になる