スモールステップ
モチベーション・マネジメントの手法．タスクを分割して小さい挑戦を積み上げる．
敵を小さくする
umpc 敵を小さくする
小さい画面の方が仕事が捗るかも
脅威は大きい
ゴキブリは大きくて速くて飛ぶから他の虫より怖い
自分より優位な存在は怖い
本も小さいほうが読みやすい
めくる回数は多くても苦にならない
TikTok、Twitter
習慣化を組み合わせることも有効か
タスクシュートはスモールステップ＋習慣化＋レコーディングの手法