221130_ADHD傾向，最大化，脱線対策

221130_ADHD傾向，最大化，脱線対策

時間外雑談

時間外労働的な意味で。適正量を超えると生活が崩壊するかも。

コミュニケーションのブラック化

雑談しすぎない方がいいかも

同棲、結婚はルームシェア的な感覚だといいかも

ADHD傾向＋躁気味

https://gyazo.com/3a86af4967cb597397d7e9093bcea852

タスク整理

上下に分ける，5日分のリストは便利かも

やりたいことはこんな感じだが，先に予定を組んでおくとずれた場合が面倒かも．

先に時間の枠だけ用意しておいて，バッファーの時間を確保しておくといいかも．

ただ，予定通りに進めることが難しい...

サボることが多い？脱線が多い気がする．

最大化と最小化（メンタル的な話）

脱線するときはほかの何かを最大化しようとしているのかも

あきらめる，手放す，中庸であるような感覚が必要かも

作業時間の最大化による過大タスクの処理は良くない気がする

やるべきことをやるのではなく，今やっていることをやめることを強く意識するといいかも

まずスマホをやめるとか，背もたれに深く腰をかけていることをやめるとか

処理が複雑で長期間かかることが苦手

RPGとか、レスポンスの悪い事務処理とか

認識できる範囲の複雑さで、理由を理解して待てるものは大丈夫かも

刺激を求めすぎているのかも。podcastは相性の良い刺激発生器で、刺激が少ない状況でも待てる。

自分を環境に合わせるか、環境を自分に合わせるか

学校では、前者が優先され、後者はあまり重視されてこなかった

嫌われることを過剰に恐れる

初対面で嫌われることは少ないが、気にしてしまい、質問しづらい

人と仲良くなってから、相談する

まず仲良くなることを意識すると良さそう

淡々とやれる範囲でやる

マラソンのような感覚、100ｍ走の速さで走ろうとしない。

頭脳労働は短距離選手なのかもしれない

疲労があると何もできなくなる

まず休む。疲労は少し遅れてやってくる。