自滅への悪循環

負のフィードバックループ

ミス → 落ち込む → 判断力低下 → さらにミスのループ

1. 避けている理由を突き止めよう

2. 先延ばしにしている自分を許そう

3. とにかく始めてみよう

感情を無視して、次にとる行動のことだけを考える