自分の感情と向き合う
1. 感情に名前をつける
2. 書き出して可視化する
3. 少しずつ向き合う
4. 呼吸で落ち着かせる
自分の感情
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向き合う
自分と向き合う
自分の感情を知る
自分とは何か
自己理解
自分と対話する
自分とちゃんと話すってこと
内的対話
マインドフルネス