「先延ばし癖」「サボり癖」は誰もが持っている。
「先延ばし・サボり」ができないような仕組みを作る
ワザと先延ばしにする、サボる
procrastination
うつ病、鬱病
「先延ばし癖」「サボり癖」は誰もが持っている。
「先延ばし・サボり」ができないような仕組みを作る
ワザと先延ばしにする、サボる
procrastination
うつ病、鬱病
現実逃避の一種で、楽天主義の負の側面を表すもの。
Pollyanna syndrome
ポリアンナ効果(Pollyanna Effect)
防衛機制
/arpla/ポリアンナ症候群
人は、さまざまな 危険や困難な状況に直面させられて存在している。
そのような状況の中で、自らを守り安定を維持していくための働きをもっている。
これを自我防衛機制といい、さまざまな形態がある。
抑圧(repression)
合理化(rationalization)
困難などに直面したとき逃げたり、意識しないようにしたりして、それを避けること。
escape ; evasion ; flight
現実逃避
先延ばし
Akrasia
attention economy
Attention management
Avoidance coping
ポリアンナ症候群
Pollyanna syndrome
image Pollyanna syndrome
define Pollyanna syndrome
現実逃避
Bread and circuses
Daydream
Sehnsucht
Primitivism
いま 目の前に事実として現れている事柄や状態。理想
つらいことだが、現実から目をそらすことはできない。
actuality ; real ; reality ; hard fact
アクチュアリティ(actuality)
リアル(real)
内因性精神疾患の一つ。病状や経過はいろいろあるが、自閉・感情鈍麻・興奮・妄想・幻聴や精神機能の分解などがみられる。青年期に発病するものが多い。早発性痴呆。精神分裂病を改称。
schizophrenia
パーソナリティ障害
多剤大量処方
ダブルバインド
ある物事に依存し、それがないと身体的・精神的な平常を保てなくなる状態。
dependence (on alcohol, drugs, etc.)
addiction
依存症者
依存症者家族
欲求がなんらかの 障害によって阻止されている状態。
また、その結果生じる 不快な緊張や不安。要求阻止。
フラストレーション(frustration)
ストレス(stress)
暴飲暴食
他人事ではなく、自分の事として考えること
何らかの物事やプロジェクトなどに参加している 当事者である、関係者である、という意識のこと
当事者意識の欠如を招く原因
自己正当化、責任回避
自分のせいじゃない
都合のよい解釈の押し付け
思い込みが激しい
真面目すぎる(融通がきかない)
責任感がない
自分に甘く他人に厳しい
現実 + 見えなくなる
現実逃避
現実を見ろ
図書館で探す
インターネットで探す
実験・調査など
社会調査(調査票調査、インタビュー)
実験・観察(観測)
克服するには達成感や爽快感を経験するといいらしい。
苦手 + 意識
嫌い
基礎力
自己嫌悪
ある出来事について、一般に理解されている事実や背景とは別に、何らかの謀略が存在することを主張する意見。
本当に陰謀なんてものがあったとしたなら。普通だったら「絶対にバレないように、巧妙に仕組んでいく」けどなあ。
陰謀なんてバレたら終わりなんだし、普通の人が考えてすぐにわかるような単純な仕組みにはしない。
陰謀論は巨悪が構造的に利益をあげる構図を指摘したがるけど、それでちびちび稼いでいる自分たちや賛同者のことは言わないよね。
事なかれ主義、自己欺瞞、現実逃避
頭隠して尻隠さず
bury their heads in the sand
ostrich policy
image ostrich policy
砂の中に頭を突っ込む
ダチョウ は敵に追われると頭だけ砂に隠すという言い伝えから
現実逃避
見て見ぬ振りをする
アーアーきこえなーい
フラストレーション、欲求不満
Frustration–aggression hypothesis
Anger
Aggression
Disappointment
四層構造
1. いじめる子(加害者)
2. いじめられる子(被害者)
3. 観衆
4. 傍観者
自分の欲求不満の原因を外部に求め、他人を非難したり、外部の物・状況に対して攻撃反応を示したりする傾向。他罰的。内罰的 無罰的
外罰 + 的
extrapunitive
本来は、贖罪の山羊のこと。
転じて、失敗の責任をとらされる人。 本当の 責任者 ではない。
罪のない 無力な犠牲者が、犠牲者を仕立て上げる人たちの欲求不満の原因として責められたり罰せられたりするという攻撃の置き換え。
scapegoat ; scape goat
スケープゴーティング(scapegoating)
いじめ - 文化
bullying culture
いじめる者
いじめられる者
傍観者
欲求不満は攻撃性へと転化しうるものであり、また攻撃性は常に 何らかの 形の欲求不満の結果であるという仮説。
frustration–aggression hypothesis
欲求が何らかの 障害によって阻止され、満足されない状態にあること。その緊張によって攻撃的になりやすい。欲求不満。要求阻止。
frustration
ストレス(stress)
フラストレーション - Wikipedia
有能な人物の裁量や裁断を中心に治める 考え方。
法規範などの社会規範を尊重しない 統治。
徳治主義
文治主義
政治体制
嫌がらせ 行為・虐待の一種。
その人の言動を強く否定し続けたり、うその情報を与えたりして、正常な思考や判断ができない状態にさせること。
名称は、英国の戯曲「ガスライト(邦題、ガス灯)」と、それをもとにした映画から
gaslighting
アッシュの同調実験
機能を他の手段で置き換えること
代替(だいたい) - 手段
教育的効果
危険
防衛機制(defense mechanism)
言葉や態度による精神的な嫌がらせ行為。
フランスの精神科医、マリー・フランス・イルゴイエンヌが提唱した。
パワーハラスメントやセクシャルハラスメントもこの一部に分類されるが、それらに分類されない加害者のパーソナリティーによる嫌がらせ行為が問題だと指摘されている。
加害者になりやすいのは、自己愛性のパーソナリティーの持ち主とされ、その場合攻撃が執拗で対処が難しいとされている。
1. 損失を補って、つぐなうこと。特に、損害賠償として、財産や健康上の損失を金銭でつぐなうこと。
2. 心理学で、身体的・精神的な原因によって劣等感をもつとき、それを補おうとする心の働き。アドラーの用語。防衛機制
compensation ; reparation
ありのままの自分を愛せず、 自分は優越的で素晴らしく特別で偉大な存在でなければならないと思い込む人格障害であるとされるが、 過度に歪んだルールである内的規範が弱いケースであるため、精神病的に扱われる事もある。
誇大な感覚
限りない空想
特別感
過剰な賞賛の渇求
Adjustment mechanisms
Adaptive mechanisms
適応 + 機制
防衛機制
ストレスを評価し、対処しようとすること
生活する中で、「困った」、「つらい」などの否定的感情がストレッサーとなり、ストレス反応を生じることになる
この嫌悪的で不快なストレス反応を低減させ、増幅させないことを目的とした認知機能をコーピングとよぶ
(コーピングとは、「対処」という意味)
コーピングには様々なカテゴリーがあり、この行動選択は、ストレッサーの内容や強度、過去の対処経験などの要因によって変化する
object relations theory
精神分析学
自我心理学
自己心理学
愛着理論
自分が他人よりすぐれているという感情。 劣等感
superiority complex ; sense of superiority
優越
防衛機制(defense mechanism)
選民思想 - 選民意識 - エリート意識
防衛機制
トゲのある言い方
マウンティング
器が小さい
悪意
嫌味
怒りをコントロールする
6秒だけ我慢する
深呼吸する
90秒だけ我慢する
その場から離れる
OCPD : obsessive-compulsive personality disorder
パーソナリティ障害
強迫性障害
完璧主義
心理療法
防衛機制
Coherence therapy § Symptom coherence
Cognitive dissonance – Stress from contradictory beliefs
Experiential avoidance – Attempts to avoid internal experiences
List of cognitive biases – Systematic patterns of deviation from norm or rationality in judgment
1. おきかえること。置換 (ちかん) 。
2. 《「おきがえ」とも》買い手が売り手に保証金を預けておき、必要に応じて 品物を取り寄せ、代金の過不足は決算期に精算する 取引方法。
防衛機制(defense mechanism) - 置き換え、転移、転位(displacement)
リプレース(replace) - リプレースメント(replacement)
相反する意見を持つさま。両面の。
また、相反する感情が同時に存在するさま。
特に精神医学の分野では、一定の人物、対象、状況に対し全く相反する感情、態度、考えを抱くこと(例えば同一人物を愛し同時に憎むこと)をさし、病因論での重要な概念の一つになっている。
アンビバレンツ -- ドイツ語(ambivalenz)
ambivalent ; ambivalence
状況や現実を無視して、ある特定の 原理・原則に固執する 応用のきかない 考え方や態度。
特に マルクス主義において、歴史的情勢を無視して、原則論を機械的に適用しようとする公式主義をいう。
最初の理念は大事だけど
ドグマチズム。
dogmatism
何事も原則通りに行われなければならないという考え方・議論。
また、状況や現実を考慮しない、原則だけにとらわれた考えや意見。
状況を分析すること。また、それによってとるべき態度・方針を決定すること。
判断力
分析
意思決定
状況 + 判断
現在の状態、ありさま。
present condition ; existing state ; status quo ; current state
状況
現実
現実の状況は考えに入れず、理想だけをいう意見や主張。
机上論
空理空論
#なんとか論
日常生活に支障をきたすほどの不合理な考え方のこと
認知が歪んでいる人に正論を押し付けても行動変容につながらない
「自分の考え方や見ていた現実は歪んでいたのかもしれない」と自発的に思わせるアプローチを、丁寧に揺さぶりながら時間をかけて行う
cognitive distortion
認知(cognition)
1. 決定後
2. 強制的承諾
3. 情報への偶発的・無意図的接触
4. 社会的不一致
5. 現実と信念・感情との食い違い
工程表をアップデートして、予定と現実を比較する
進捗管理
メディアリテラシーとは、多様なメディアが発する 情報を批判的に洞察し、読み解く 能力をいう。
背景には、マスメディアが持つ支配的な影響力への警鐘がある。
テレビや雑誌などによって報じられる情報は、そのまま 現実として受けとめられてしまうことが多いが、そこには何らかの 意図や価値観などが込められており、完全に中立ではありえない。
メディアは現実を構成する
構成されたもの
1. 現実に即して物事を考え、また処理する人。現実主義者。実際家。
2. 芸術上、写実主義の立場に立つ人。写実主義者。
3. 哲学で、実在論者。また、実念論者。
realist
実在論(Realism)
#社内Wikiアンチパターン パターン番号 000205
名前
更新されない
カテゴリ
コンテンツ
具体的 - 事実
具体的事実
客観的事実
現実
日常生活世界の現実とは異なる認知様式に従って構成されるさまざまな現実
周縁的 + 現実
客観的 + 現実
現象学的社会学
主観的 + 現実
現象学的社会学
1. 虚構 - 事実ではないことを事実らしくつくり上げること
2. 虚構 - 文芸作品などで、作者の想像力によって、人物・出来事・場面などを現実であるかのように組み立てること
fiction ; fabrication ; concoction
fictitious ; fictional ; imaginary
フィクション(fiction)
from 虚構
文芸作品などで、作者の想像力によって、人物・出来事・場面などを現実であるかのように組み立てること。フィクション。仮構。
客観的かつ絶対的な物事の存在などなく、社会の中で行われるコミュニケーションが現実をつくっていくという主張
人々の間で一見 当たり前だと考えられる 事柄や実在性や、その基礎にある暗黙的な本質を疑う 立場
社会的構築主義、社会構築主義
構築主義
social constructionism
from 可能性
〔哲〕〔possibility〕物事の現実の在り方 (現実性) に対して、できうる (ありうる、考えうる、能うる)在り方。事柄・知識・能力などの、今実際にそうではないが、そうでありうる範囲・程度のこと。
衰退という現実
直視することは大切
なにそれ怖い
妄想に殺される
被害妄想
関係妄想
統合失調症
同時に相矛盾する二つの次元のメッセージを受け取った者がその矛盾を指摘することができず、しかも応答しなければならないような状態。
異次元の相矛盾する二つのメッセージを受け取った者が、行動不能に追いこまれた状態。
二重拘束。 ジレンマ。板ばさみ。気が変になりそう。
グレゴリー・ベイトソン(Gregory Bateson)によって、1950年代、精神分裂病の発症の要因として概念化されたものです。
言葉 - サラダ
ワードサラダ(word salad)
連合弛緩
滅裂言語
支離滅裂
1. 統合失調症などでみられる思考障害の一。単語の一つ一つは正しいが、それぞれがつながりをもたずに発話される状態のこと。言葉のサラダ。
2. コンピューターで自動生成された、文法的には正しいが、単語の使い方がでたらめなために意味が通らない文章。スパムメールの文面に用いたり、広告を配置したブログに埋め込んでサーチエンジンの利用者を誘導したりする。文法上は正しい構造のため、コンピューターで不審な文章を自動判別するフィルタリングソフトやサーチボットなどでは除外が難しい。
統合失調症の旧称。
統合失調症、分裂症
schizophrenia
image schizophrenia
define schizophrenia
psychosis
サイコパス
ミュンヒハウゼン症候群
統合失調症
双極性障害
Capgras delusion
トゥルーマン・ショー妄想
統合失調症
フレゴリの錯覚
https://ja.wikipedia.org/wiki/カプグラ症候群
実際に感覚的刺激や対象がないのに、あるように知覚すること。幻視・幻聴など。
hallucination
ハルシネーション
せん妄
精神医学、統合失調症
1. 根拠もなくあれこれと想像すること。また、その想像。
2. 根拠のない ありえない 内容であるにもかかわらず確信をもち、事実や論理によって訂正することができない主観的な信念。精神病の症状としてみられ、内容により誇大妄想・被害妄想などがある。
3. たまに見る分には幸せな気分にもなれるが、極度に見すぎると、逮捕されたり、病院に閉じ込められたり、党を除名勧告されたりする危ないもの。
ソーシャルスキル(社会技能)を身につけるための訓練。
幼児教育や発達障害の指導、統合失調症のリハビリなどに利用される。
ソーシャルスキルズトレーニング。SST。
SST : social skills training
認知行動療法(CBT : cognitive behavior therapy)
いままでに使われたことのない新語や本人のみに通用する語を用いること。統合失調症の症状の一つ。造語症。
統合失調症
言語使用
特殊用語
villagepump - /villagepump/言語新作
統合失調症
schizophrenia
いろいろなことに興味をもち、ひとつのことにこだわらない人
そんな人いるのか
スキゾフレニア(統合失調症)
認知機能というのは、記憶したり、注意を適切に集中させたり、計画を立てたり、判断したりする能力のことです。
健康な人は、それとは意識せずにこの認知機能を働かせていますが、統合失調症の場合、この機能が低下します。
知覚機能
記憶機能
注意機能
思考の働きにおける障害。思考の流れ、思考体験、思考内容の三つの異常に大別される。強迫性障害、躁鬱病、統合失調症などに現われる。
神経症(ノイローゼ)
思路障害
生活背景
オリジナル単語を自然に創る症状。
主に精神病疾患者が「一般的ではない、辞書に載っていない 造語」を創作し、さも当たり前のように使う症状。
統合失調症の典型的な症状であり、アスペルガー症候群にも多くみられる。
自分と他人との境界線が薄い(あるいは無い)という事が原因として「自分が当たり前に使う言葉」は「他人も認識出来る」という思考が原因とされている。
neologism
自傷 + 行為
self-harm ; self-injury
リストカット
リストカッターケンイチ
パーソナリティ障害
Rapunzel syndrome
抜毛症
食毛症
統合失調症
知能を中心とする精神の発達が幼少期から遅れていて、社会生活への適応が困難な状態。
ふつう知能指数(IQ)を基準に使い、軽度・中度・重度・最重度に分けられる。
以前は精神薄弱といわれたもので、この言葉が差別感を生む語感があるところから、1970年代になって精神遅滞という名称が用いられた。
平成11年(1999年)から、法令上は「知的障害」という用語に統一された。
自分が他人から、継続して危害を加えられている・嫌がらせをされているという妄想。
統合失調症に典型的にみられる。
また、覚せい剤の長期間の服用によっても起きる。
delusion of persecution ; persecutory delusion
思春期
妥協を許さない
perfectionism
失敗恐怖症
ハラスメント
依存症
嗜癖、依存症
Autonomic nervous system
Binge drinking
Binge eating disorder
Discrimination against drug addicts
他人を落とすことによって優越感を味わう
理不尽なクレーム
無理難題
カスタマーハラスメント
モンスタークレーマー
poison
化学兵器 - 生物兵器 - 化学防御(動植物の防御方法としての毒)
毒物及び劇物取締法
毒物及び劇物指定令
毒物劇物取扱責任者
被害(harm)を減少させること(reduction)
その使用を中止することが不可能・不本意である薬物使用のダメージを減らすことを目的とし、合法・違法にかかわらず精神作用性物質について、必ずしもその使用量が減少または中止することがなくとも、その使用により生じる健康・社会・経済上の悪影響を減少させることを主たる目的とする政策・プログラムとその実践である
harm reduction
薬物乱用 - 薬物依存
栄養をとるためでなく、その人の好みによって味わい楽しむ飲食物。茶・コーヒー・タバコ・酒など。
依存症、嗜癖
中毒症状
カフェイン中毒
ニコチン中毒
自分自身を理解されたいと願い、理解される事で癒しを感じ依存してしまう事。
恋愛依存症の陥りやすい関係でもある。
また、その背景には救世主症候群が潜む場合が多い。
co-dependency ; codependency
嗜癖 - 依存症
為政者がその権力を保つため、人民を政治的に無知な状態にしておこうとする政策。
policy of keeping the people ignorant and easily subjugated
愚民 + 政策
愚民化政策(policies to keep the people ignorant)
衆愚政治(Ochlocracy) - 反知性主義(anti-intellectualism) - ディストピア(Dystopia)
1. 処理や加工などの過程で物質や現象の性質や状態などが変動すること。
2. 依存症の種類の一つ。キャンブル・仕事・買い物・万引き・ダイエット・性交・自傷・ゲーム・インターネット利用など、高揚感をもたらす行為にのめりこむこと。
プロセス + 依存
行為依存
ギャンブル + 依存症
Gambling addiction
衝動制御障害
ギャンブラーズ・アノニマス
パチンコ依存症
アメリカの心理学者デビット・マイヤーズが命名した「自分の能力は平均以上である」と考える認知バイアスのこと。
Lake Wobegon effect
バーナム効果
ポリアンナ症候群
ナルシシズム
船井幸雄の造語。
積極思考
マイナス思考
ニューソート
ジョセフ・マーフィー
Pollyanna effect
Pollyanna principle
ポリアンナ症候群
https://ja.wikipedia.org/wiki/ポリアンナ効果
normalcy bias
認知バイアス(cognitive bias)
パニック(panic)
傍観者効果
茹でガエルの法則
たいそう 面倒である。いかにも面倒に感じられる。わずらわしい。めんどくさい。
面倒臭い
面倒くさがる
めんどくさいなあ
bothersome ; tiresome ; bother to do
Parkinson's law of triviality
先延ばし
ジェボンズのパラドックス
ダニング・クルーガー効果
パーキンソンの法則
先延ばし
その行動が2分以内でできるものならば、最初にその項目を取り上げたときに実施するというルール。
優先順位は関係ない。
どうせ、いつかはしなければいけないのなら、すぐにそれにとりかかった方がよい。
なお、「2分間ルール」の根拠は、ある項目を手に取ったときにすぐ処理するよりも、その項目を保存し、あとで追跡する方が時間がかかることが多いのですが、その差が大きく開いてくるのが「2分」くらいからだから、とのこと。
自滅 - 悪循環
嘘を重ねて自滅する
心地よさへの屈服
回避行動
論点をすり替える
先延ばし
どっちつかず
優先度の意味で、タスク管理において、タスク処理の優先順位を定めること。
また、電子メールでは、重要な用件を目立たせたい場合に、プライオリティを設定して送信すると、受信した電子メールに優先度を示す記号が付いて表示される。
優先順位がわかっていないで、その場しのぎで仕事をしている
#priority
プライオリティ(priority)
集中のコントロール
Lモードのツブヤキや他に注意を奪うものに注意力を奪われない状態を「リラックスした覚醒状態」と呼ぶ。
この状態こそがもっとも集中力が持続している状態である。
一度この状態になれば、注意力は1日中続くものである。
瞑想、メディテーション (meditation)
先延ばし
List of cognitive biases
Cliffhanger
Closure (psychology)
Procrastination
Zeigarnik effect
タイムマネジメント、時間管理
Action item
African time
Attention management
Calendaring software
当然しなければならないことをしないこと。なまけて、おろそかにすること。また、そのさま。
negligence ; neglect ; carelessness ; procrastination
Procrastination
Delay
postponement
postponement
postponement
ポモドーロテクニック
procrastination
life hacking
incremental reading
The Pomodoro®
Analysis paralysis
busy work
Dunning–Kruger effect
Fredkin's paradox
Hofstadter's law
反生産的な行動
Cognitive resource theory
Cyberslacking
Employee silence
Industrial and organizational psychology
digital media use and mental health
Social media addiction
Addictive personality
Cyberslacking
Digital addict
ダブルバインド
Ambiguity
Barber paradox
Buridan's bridge
Catch-22 (logic)