メンタルヘルスジャーナル

心の日記

頭に思い浮かんだことをありのままに「書く」こと

視野が広がる

複雑な現状を理解する

自己肯定感を取り戻す

思考パターンや気分の変化を把握する

プレッシャーに立ち向かう