メンタルヘルスジャーナル
心の日記、心の記録
頭に思い浮かんだことをありのままに「書く」こと
メンタルヘルス + ジャーナル
mental health journal
ジャーナリング（journaling）
エクスプレッシブライティング（expressive writing）
視野が広がる
複雑な現状を理解する
自己肯定感を取り戻す
思考パターンや気分の変化を把握する
プレッシャーに立ち向かう
書くこと
達成感
セーフスペース