道は開ける

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悩みに関する基本事項

未来への配慮は必要だが心配は不要

1: 起こりうる最悪の事態とは何か、を自問する

2: 止むを得ない場合には、最悪の事態を受け入れる覚悟をする

3: それから落ち着いて最悪状態を好転させるよう努力する

悩みを分析する

1: 私は何に悩んでいるかを詳しく書き出す

2: それについて私は何ができるかを書き出す

3: どうするかを決断する

4: その決断をただちに実行する

1: 問題点は何か

2: 問題の原因は何か

3: いくとおりの解決策があって、それらはどんなものか？

4: 望ましい解決案はどれか

悩みの習慣を早期に断つ

疲労と悩みを予防するには

猫のように弛緩する

物理的にくつろぐ

悩まない

楽しいふりをする

抱えない（すぐ処理するとか）

ボールを持ったままにしないとも言える