瞑想は全無視で、マインドフルネスは一点集中
腑に落ちた by WHITE SPACE ホワイトスペース―仕事も人生もうまくいく空白時間術の説明
瞑想は全無視
心を律する訓練
サマタ瞑想と同義かな。こっちはヴィパッサナーに行くための前段階って位置づけみたいだがsta.icon
言葉や呼吸など意識する先を選び、それだけする
浮かんできた考えなどは全部捨てる
判断しない
何百万回でもやる
マインドフルネスは一点集中
感覚的な刺激や会話や作業、ただ一点に全エネルギーと注意を集中させる
いずれにせよ思考は通り過ぎるものであって追うものではないと考える