リズム階段日記
2021/04/14
もう習慣として安定した
階段登りは慣れたはずだが、それでも普段は階段で帰ろうって気が全く起こらない
sta.iconこの心理何なんだろうなー
時間かかるからかな？
BPM130で1.2往復くらい
おおよそ手拍子二回(BPM120)のリズムで歩き続けて2分かかる
あまり成長している実感はないが
130duはいける
140duはアップ済ませたらいける
150duは苦しくなってくる（2往復でもだいぶきつい）
164duは一往復も怪しい
ランニングマンも鈍らないので、筋肉のつきかたや刺激のされ方は悪くなさそう 2021/04/04
最初からuだとしんどい
最低ペースである130でも片道だけで足がいい感じのダメージを負ってしまう
2021/03/30
ここまで二回ほど住民に遭遇した
昼飯買った後、あえて運動目的で登ってる感じかしら
正面からばったり、はまだない
どう思われてるか気になる
規則的なリズムで下りてくる何者か
BPM180挑戦したけど、6Fくらいで足がヒーヒー
要するに階段登り速歩きだからな
2021/03/27
継続中
もう習慣化したかな
腹筋に負担かかってる？
お腹の調子悪い気がするの気のせいじゃなかった
腹筋が壊れてるのとはちょっと違う気がしないでもない
んー？
腹筋が厚くなってる感はある
負担かけてないけどな
or下る時も一定リズム（≒リズム刻むために堪える筋持久？）
130 130 140 147でもキツめ
164u片道はできた
170はまだまだ無理
2021/03/18
ほぼ毎日やってる
かかる距離や時間
頂上から始めて、130の2minで、下り切る + 2-3階登る程度
4曲で3往復、曲に長いのがあると4往復
20分
階段10階くらい登るのはもう全然苦じゃないな
体力というより精神的に
大体このパターン
130 130 140 140
ちょうど良い
140 140 140 170少し
最初から140だとキツイ
140 140 150 150
150はまだ負荷でかくて足プルしんどい
130 140 150 170少し
170は片道半分くらいで足が死ぬ
2021/03/06
140 140 140 170
170は6階分で足パンパン
2021/03/02
140 140 140
安定してきたので日記としてはいったんおしまい
2021/03/01
130 140 140 140
2021/02/26
140+140+147
曲が長いと3往復で程よい
2021/02/25
130+130+140+140
4往復で昼休憩ぎりぎり（下記の5往復は嘘やろ）
2021/02/22
130+130+140+147
2021/02/20
130+130+127+140+150
140までならまあずっと続く、150は一往復でぱんぱん
懸念は？
夜 → やらないので問題ない。昼休憩にできる
人 → まずいない。2F住民はたまに使うようだが確率的に皆無だし、2Fまでの路にすれば防げる
2021/02/19
140du 140du 140du 170
170は5階くらいで足ぷるぷる
だるいのでduはもう書かないことにする、数字だけでいい
2021/02/18
(130+130+130+140+140)
2021/02/17
(130+130+130) 190d 164u
164uできたが、足プルプルで継続不可能レベルになる
2021/02/16
130du 190d 140ud 150ud
かかとつけて登るとだいぶ楽
2021/02/15
130ud 130ud
1200昼開始、1249終了
雨
昼休憩中、食後だと3往復くらいが現実的
2021/02/14