テレワークと残業による運動不足対策
2021/04/26
2021/02/13
新しい動作覚えるのだるい
YouTubeなど見ながら学ぶってのもしんどい
かといって見たものをその場で覚えてこなせる地頭もない たぶん腕立てやら何やらに「持久的にこなせる」まで成長した方が速い
腕立ても持久的にはなれる
既に1000回以上やる人は普通にいる
腰を労るためには地面と垂直になるしかない
そして音出せない集合住宅でできる運動はかなり限られている
段差の昇降運動すらできない
今のところ
スクワット + 音楽
非常階段 + 音楽
こっちかなぁ
せっかく使えるんだから使わないと
2021/01/30
昔ヘビーユーザーだったので馴染みもある
sta.iconこれ思い出した
ご本人から「デスサイズで草」とコメントいただいたけど、デスサイズは良い塩梅だと思ってるの
180BPM、8分間隔、片手で取っていく系で有酸素運動しやすい
ちょっとオーバーに叩くエアプレイで負荷をかければいい