バターコーヒー
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バターコーヒーとは
味は、クリームたっぷりの甘くないコーヒー、という感じです。空腹を押さえながら脳にはエネルギーを送ることができる飲物、ということになっています。 シリコンバレー式 自分を変える最強の食事 という本で紹介されていますが、作り方だけでよければ、抜粋版を以下の記事で読めます。 バターコーヒー飲むと痩せるの？
バターコーヒーはお腹が減りにくくなる効果があるだけで、別に飲んでも痩せない
「1日の食事は6時間以内に全て済ませる、残りの18時間は食事しないことで脂肪を燃焼させる」 というのが重要
その18時間をなにも飲食しないとエネルギー切れになっちゃうので、バターコーヒーで補う
バターコーヒーの効果
朝7時に1杯飲むと、だいたい11時くらいまでの4時間くらいは保ちます。
午前中眠くなることもなく、活動的になりました。
以前も朝にコーヒーは飲んでたけど、目が覚める感じもあまりしてなかったので、何か効果は出てるっぽいです。
妻も一緒に朝のバターコーヒーだけやっていますが、「これを始めてからパン食べたい欲求がなくなった」と、ビックリしてました。
毎日朝は必ずパン、夜もときどきパンを食べたい！と言っていたのに、ここ2週間くらい食べてないっぽいです。
妊娠して子供が生まれたので、今は中断してます。子供を育てるのにバターコーヒーは不向き。
バターコーヒーの作り方
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バターコーヒーの材料と道具
コーヒー豆(メジャー3杯)
計量スプーン(大さじ)
コーヒーグラインダー
コーヒーメーカー
ブレンダー