完全無欠ダイエット - 清水川のScrapbox

完全無欠ダイエット

2ヶ月やった結果

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3ヶ月やった結果

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シリコンバレー式自分を変える最強の食事を読んで実践してみました。きっかけは知り合いがFacebookかTwitterの投稿で始める、って言ってたから。

この本を短くまとめると

2週間、体に影響の少ない（全くない）食べ物だけ食べて体をリセットしよう

昼食と夕食は6時間位内にとり、残りの18時間は断続的ファスティング（絶食）することでケトン体質になろう

朝食代わりにMCTオイル入りバターコーヒーを飲んで、空腹を感じずに、思考のパフォーマンスを上げよう

基本的に、ハードモードの炭水化物制限ダイエットなんだろうと思いますが、週に1回運動した日には良質の炭水化物をたっぷりとる、夜の少量の冷や飯（レジスタントスターチ=難消化性でんぷん）はOK、という話が出てきたりします。