先延ばしをやめる
from 2024-08-17_徹底的な収集
どうすればよいか
タスクの分割
GTDでいうnaに分割
ぐずぐず主義克服シート
行動実験的に困難度や満足度のネガティブな予測を仮説検証して修正する
2024-08-19のぐず克
認知行動療法全般効く。『いやな気分よ、さようなら』の技法をつかう
ニーバーの仕分け
さくらんぼ分割法
ポモドーロテクニック
メンタルヘルスを良好に保つ
早寝早起き
レジスタンストレーニング（運動）
先延ばしの有害なところ
不安、焦りのもと。QOLが下がる
ストレス
無能感を感じる
他人の信頼を失う
他人の仕事を邪魔する
自分の能力向上を阻害する
金銭的な損失
やっぱり一番有害なのはストレスだと感じる
早めに着手することはメンタルによい
/villagepump/なぜ早めに着手するのか
最近改善されてきてる
#先延ばし
#2024-08-17 18:22:18